被孩子惹生氣怎麼做
孩子惹你生氣了該怎麼做
被孩子惹生氣了家長要先要學會控制自己自己的情緒。家長要學會接受自己的情緒,每個人都有發脾氣的權利,如果過度的壓抑逃避掩飾,只能是讓自己更加難過,但是被孩子惹生氣不要亂髮脾氣。與其發脾氣過後那種懊惱還不如先冷靜下來思考問題。之所以説可以生氣,但是不要亂髮脾氣,這是兩種概念,生氣是我們表達情緒的一種方式,但是發脾氣是控制不了情緒。
改變不合理觀念
就是情緒的第一個要點,就是要改變自己那些不合理的觀念。找一些比較合理的觀點來代替他,比如有的孩子和父母之間。並沒有什麼太大的矛盾,只是彼此之間意見不合,或者有時候看法不一致,並不是説有什麼太大的問題,讓你感覺大量的臨頭一樣。但是仔細想想並沒有什麼大不了的,是孩子成長的過程中並不是一帆風順的犯錯誤是必經之路,孩子出問題遇到事情是一件很自然的事,家長改變一下觀念就能夠很快解決問題。
調整説話的語調
這孩子惹你生氣的時候,你要學會調整自己的語調,其實有的時候把語調調整,過來你就能感覺到,自己的情緒也慢慢的平穩了,試着把自己説話的聲音降低。這樣就能讓情緒逐漸的變得愉快,也能夠更加穩定,其實放慢語速,降低説話的聲音,不僅能夠調整自己的情緒,也能讓問題更加輕鬆的解決,有些問題並不是大聲説話就能夠解決的。
調整心態
孩子是因為你生氣的時候調整心態是最重要的,有的時候家長學會調整心態,很多事情都能夠迎刃而解,心裏想着慢一點放鬆一點。情緒調整好事情也就更加容易解決,往往孩子惹你生氣,孩子的脾氣也會隨着增長,如果家長和孩子進入到情緒對抗當中,那麼解決問題會變得更加困難,而且兩個人都會很生氣,達不到要解決問題的效果,所以要學會調整心態,平靜的面對。
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