後背疼怎麼回事
對於經常坐辦公室的人來説,後背疼是常有的情況。為了更好的工作,他們經常保持一個動作好幾個小時,時間長了,就會感覺腰痠背痛。那麼後背疼怎麼回事?人們一般不太注意,等注意的時候,在已經晚了。接下來通過下文來更好的瞭解吧。
後背疼的原因
1、頸椎病。對於一些坐辦公室或者經常玩手機的人來説,不良的坐姿就會導致頸椎病,而頸椎病的初期,除了頸椎會疼,還會感覺到後背疼。
2、肩周炎。很多上班族都有肩周炎,與工作的習慣密不可分。肩周炎一旦有了前期的症狀,就要趕緊治療,不要等到疼痛的範圍擴大在治療有有點晚了。
3、強直性脊柱炎。脊柱炎的患者也會有持續性的後背疼、腰疼,尤其是早晨起牀以後。
後背疼的解決辦法
1、不要長時間的久坐,在工作之餘,起來活動一下,喝杯水,上個廁所。另外,在休息的時候,做一些強度的運動,比如爬山、游泳等等。注意舉重、籃球這樣的運動,不適合背部疼痛的人。
2、人們要少穿緊身褲,穿一些寬鬆或者比較運動的衣服,血液循環的更舒暢。而且人們要少穿增高鞋或者高跟。
3、平時要注意保持日常體重,上班的時候,要注意調整坐姿,尤其是肥胖的人經常會出現一些脊柱炎等病症。晚上睡覺的時候,人們最好最好是側卧機或者雙腿彎曲,這樣可以讓疼痛的背部得到休息,為第二天的工作和學習打好基礎。
人們在休息期間,多做一些健身的運動,可以在自己家裏做,也可以去健身房或者公園裏做,總之低強度的運動,可以增強免疫力,減少疾病發作的次數,讓身體更健康。
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