1卡等於幾焦
1卡等於幾焦的答案是:4.182
1卡路里(卡) = 4.182焦耳(J)
1kg 脂肪 = 7700卡路里 (卡)= 7.7大卡(千卡)(KCAL)
1000焦耳(J) = 1千焦(kJ)
1kg 脂肪 = 4.182 * 7700 = 32201.4焦耳(J)
一天減 1100焦耳(1.1大卡),一週減重1kg(2斤),一個月就是8斤。實際上你還有基礎運動消耗和基礎代謝,會更多的。
大卡,也被記做大寫字母C,最常見於食品標註,相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量,約等於4186 焦耳的內能。
小卡,也被記做cal,相當於將1克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量,較多見於科研文檔中,1000 小卡=1 大卡(1Kilo Calorie)
作為食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位,然而由於沿襲傳統,卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。
控制卡路里攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的減肥方法,被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。若每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗,人體就會調用其內存儲的糖類和脂肪,當脂肪被分解併為身體提供能量時,減肥過程就開始了。
要注意的是,醫師指出,對卡路里攝入的控制應該循序漸進,以保證人體能夠漫漫適應,同時每天攝入的卡路里一般以不少於800大卡為宜,否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況,通常會造成頭暈、乏力的狀況,而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里。
大卡和KJ(千焦耳)都是熱量單位。大卡記做大寫字母C,是營養學中最常用的熱量單位,最常見於食品標註。熱量的國際單位制導出單位及中國法定計量單位為焦耳 。其他的熱量單位還有、卡路里、千卡。
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單算法:
1、女子 : 基本熱量(大卡)= 體重(斤) x 9
2、男子 : 基本熱量(大卡)= 體重(斤) x 10
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