新冠病毒疫情期間焦慮怎麼辦
1、要明確這次新冠肺炎疫情雖然來勢洶洶,但我們國家有超快的反應速度和超強的處理能力去處理疫情,而且已經取得了很大的成績,我們需要積極配合國家和政府的規定,需要隔離的在規定時間有效隔離,減少外出,加強防範就可以了。
2、能夠外出的話,儘量的多出去活動活動,鍛鍊鍛鍊,進行一些有氧運動,如果在家封閉、隔離的話,可以在家跑步機上多運動或者是做一些俯卧撐、仰卧起坐、瑜伽等一些運動,多參加體育鍛煉,調整好情緒緩解壓力。
3、在家衝個熱水澡、吃或自己做喜愛的食物、聽聽音樂,看看書,打打遊戲,切記不要打遊戲上癮、酗酒、貪食等,不然也會傷身體。
4、多和家人或朋友聊聊天,多交流,可以通過網絡視頻,電話等渠道,可以舒展情緒,緩解壓力,謹記儘量還是少聚會,加強疫情防控。
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