如何選購合適的枕頭
1、枕頭硬度:枕頭硬度會影響人們睡眠質量,因此枕頭不能太硬,儘量選擇柔軟些的,睡眠時才不會感覺難受。而且柔硬適中的枕頭有利於促進血液循環,對頭部有按摩作用。
2、枕頭形狀:枕頭主要用在人體脊椎最上端,對脊椎有很大的影響力,一定要選擇一款合適的枕頭。枕頭最好選擇前高後低的形狀,不至於脊椎懸空,能夠改善脊椎痠痛的問題。
3、枕頭寬度:購買枕頭還要注意寬度問題,通常枕頭寬度要比肩膀寬一些,要是枕頭太小,翻身時枕頭無法支撐頸部,不利於睡眠。所以,建議成人枕頭長度在50-70cm之間,寬度在30cm,高度10-15cm左右。
4、枕頭材質:枕頭材質也就是它的填充物,這點也很重要,填充物也會影響它的舒適度。枕頭材質常見的有:決明子、乳膠、海綿等,這些枕頭都各有優勢,可以根據自己的需求選購。
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