產後沒奶水怎麼辦
生產讓女人從鬼門關走了回來,看着寶寶可愛的臉蛋,生產的媽媽心都要化了,可是生產完之後如果沒有足夠的奶水餵養孩子,聽着孩子因為餓肚子的哭聲,心如同針扎一般,所以對於產後沒奶水的問題一定要解決,那麼,產後沒奶水究竟該怎麼辦呢?
1.飲食方面
剛生完孩子的女人和懷孕期間一樣,都需要注意飲食,不可以想吃什麼就吃什麼,不光影響孩子的健康,還對自身的身體有很大的傷害。所以,如果產後沒奶水,和飲食也有很大的關係。那麼想要讓奶水充足,就需要從飲食入手。
三餐的飲食和喝水量都需要注意,水分和營養的吸收很重要,所以在這個期間葷素搭配,讓營養均衡的被吸收是很重要的。當然在這期間,還可以通過食補讓奶水充足,例如多喝魚湯和雞湯等,都是補身體的好食材。
2.生活方面
產後會因為體內的某種因子突然減,少而患上產後抑鬱症,這也對奶水有影響,所以在生產之後,一定要保持身心健康,注意作息時間,保持充分的睡眠。想要奶水多,與心態好是少不了的,一定不要心急,要保持心情順暢,要想着,奶水該來的時候就會來的,不要給自己太大的壓力。
3.其他方面
除了對於生活和飲食方面以外,還可以進行一些物理治療。讓專業的催乳師催乳,或者多讓寶寶對於乳房進行吮吸,因為寶寶的吮吸對於乳房分泌乳液很有幫助,一般是越吸越多,所以奶水不足,就讓寶寶幫忙一直吮吸,這樣奶水多了,寶寶也飽了。
以上是從三個方面對於產後沒奶水,提出的解決方案,希望會對你有所幫助,讓你再也不用為產後沒有奶水而擔心了,也讓寶寶能夠茁壯健康的成長。
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