奇亞籽直接吞還是嚼碎
可以直接吞也可以嚼碎了吃。奇亞籽並不大,長度在1.8mm左右,和日常吃的芝麻差不多大小,吃完後不會對腸胃造成很大的負擔。同時,奇亞籽的質地非常滑膩,在咀嚼過程中很難嚼碎。如果量不是很大,嚼着吃是可以的。但如果奇亞籽的量有點大,因為有點硬,建議吃之前先用水泡一下,泡好後再吃。
奇亞籽不嚼能吸收嗎:可以消化的。但是如果直接吞下,腸胃要與食物反覆蠕動、不斷摩擦才能消化,這需要很長時間。而且有些奇亞籽可能不能直接消化,而是留在體內,吸收多餘的水分 ,引起便祕。 所以最好是嚼碎吃比較好,可以泡水之後吃,會好一點。
奇亞籽是什麼植物的種子:奇亞籽是鼠尾草的種子。 奇亞籽呈橢圓形,表面更光滑。顏色範圍從米色到深咖色,較淺的種子會色深的種子更飽滿。奇亞籽雖然很小,但含有豐富的蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養成分。 它們是脂肪酸的天然來源,對人體具有很高的營養價值。
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