五禽戲是誰發明
五禽戲是我國古代體育鍛煉的一種方法,創始人是東漢晚期名醫華佗。華佗總結了前人模仿鳥獸動作以鍛鍊身體的傳統做法,創編了一套保健體操,包括虎、鹿、熊、猿、鳥的動作和姿態,也就是五禽戲。
它比瑞典發明的醫療體操要早1000多年。
一次,華佗看到一個小孩抓着門閂來回蕩着玩耍,便聯想起“户樞不蠹,流水不腐”的道理,於是想到人的大多疾病都是由於氣血不暢和瘀寒停滯而造成的,如果人體也像“户樞”那樣經常活動,讓氣血暢通,就會增進健康,不易生病了。於是,華佗有時間就專心致志地研究鍛鍊身體的方法,參照當時古人鍛鍊身體的“導引術”,不斷琢磨改進,根據各種動物的動作,創造一套模仿虎、鹿、猿、熊、鳥五種動物的拳法。五禽戲模仿猛虎猛撲呼嘯,模仿小鹿愉快飛奔,模仿猿猴左右跳躍,模仿黑熊慢步行走,以及模仿鳥兒展翅飛翔等動作。通過這一系列的運作,能清利頭目,增強心肺功能,強壯腰腎,滑利關節,促進身體素質的增強,簡便易學,故不論男女老幼均可選練,待體質逐漸增強後再練全套動作。
五禽戲不僅具強身延年之功,還有祛疾除病之效。正如華佗所説:“體有不快,起作禽之戲,怡而汗出……身體輕便而欲食。”五禽戲發展至今,形成了不同的流派、各有不同。
在華佗故里,安徽亳州現在主要是董文煥和劉時榮所傳的五禽戲。董文煥傳承的五禽戲套路共54個動作(虎戲13式、鹿戲9式、熊戲9式、猿戲10式、鳥戲13式)。另外,還有相生練習法、相尅練習法、靈猿戲笨熊練習法、鶴戲對練、簡體/易五禽戲(每戲三動,共15式。
其中虎、鹿、熊、猿四戲第三動為調息式,鳥戲第三式為白鶴飛翔)等套路,其動作較為古樸典雅。華佗(約公元145年-公元208年),字元化,一名旉,沛國譙縣(今安徽亳州)人,東漢末年著名的醫學家。華佗與董奉、張仲景並稱為“建安三神醫”。
少時曾在外遊學,行醫足跡遍及安徽、河南、山東、江蘇等地,鑽研醫術而不求仕途。他醫術全面,尤其擅長外科,精於手術。並精通內、婦、兒、鍼灸各科。晚年因遭曹操懷疑,下獄被拷問致死。
華佗被後人稱為“外科聖手”、“外科鼻祖”。被後人多用神醫華佗稱呼他,又以“華佗再世”、“元化重生”稱譽有傑出醫術的醫師。
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