吃胡蘿蔔能減肥嗎
胡蘿蔔是生活中一種常見的食材,它營養價值豐富,還具有增強抵抗力,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,另外,胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用。那麼吃胡蘿蔔可以減肥嗎?減肥期間可以吃胡蘿蔔嗎?下面就一起來看看吧!
適當吃胡蘿蔔可以起到減肥作用。
首先,胡蘿蔔當中含有豐富的膳食纖維,通過吸水膨脹能夠增加飽腹感,進而能夠避免吃進來其它過多的食物,有很好的減肥的作用。
其次,胡蘿蔔當中的β胡蘿蔔素,能夠很好的調節脂肪的代謝,不容易讓脂肪淤積在人體內,對於減肥的促進作用非常強。
最後,胡蘿蔔當中還含有豐富的維生素C,對於肝臟有保護作用。當肝臟功能強大時,對於各種營養素的代謝包括脂肪的代謝能力增強,有減肥的作用。
如何吃胡蘿蔔減肥:
1、胡蘿蔔的皮含有豐富的營養,用刷子及水將表皮充分洗淨,橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3、將胡蘿蔔切成適當大小,放入果菜榨汁機或攪拌機中,用攪拌機出來的胡蘿蔔汁,呈黏稠狀胡蘿蔔泥,完整保留了胡蘿蔔的營養,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機,則榨出胡蘿蔔汁之後,會有殘渣留在榨汁機內,這些殘渣含有豐富食物纖維,應該抓出一小把,泡入胡蘿蔔汁中一起喝下去,才不會浪費。
4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機,也可以準備擦菜板,把胡蘿蔔放在上面用力刷,就可以出細條狀的胡蘿蔔絲。生吃這些胡蘿蔔絲當然也可以,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也無妨。
食用胡蘿蔔的注意事項:
1、脾胃虛寒者忌食。研究發現,婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
2、過量食用胡蘿蔔,會造成血液中胡蘿蔔素的偏高,當胡蘿蔔素含量達到一定的量值,會影響到卵巢中黃體素合成,導致其分泌減少,致使例假失調,有時甚至會造成無月經、停經、不排卵等異常現象。
-
怎麼訓練狗狗完成動作?坐下,握手,開槍等。
很多人都喜歡狗狗,但是不知道怎麼訓練?接下來,小編告訴你。操作方法01狗狗都是很有靈性的動物,你首先要訓練它的思維。你要每天拿一些東西給他讓它拿到指定的地點,然後反覆訓練讓它形成一個固定思維。你還可以用各種手勢訓練它,讓它能夠看到這個手勢就能夠令行禁止。...
-
為什麼春天要注意被小動物咬傷?
操作方法01動物發情期春天是動物的發情期,動物在發情期間性情會變得比較兇猛,因此,人們在春天的時候一定要注意不要被動物咬傷了。02換毛期在春天的時候也是動物的換毛期,動物的毛髮容易滋生一些細菌或者是跳蚤,有可能會把濕疹等疾病傳染給人類,因此,要定期為家裏做殺...
-
豬得了偽狂犬怎麼治療
操作方法01豬如果得了偽狂犬,會出現體温升高,精神不振,四肢抽搐,倒地側卧的情況,這時候就需要及時的治療。02針對這種情況,我們可以選用豬偽狂犬滅活疫苗和偽狂犬病病毒弱疫苗來進行治療。03針對正在爆發的區域,我們先使用弱病毒進行注射,在穩定後注射油乳劑。04最後,還...
-
柴犬的市場價格一般在多少錢左右?
操作方法01一般來説,如果是純種並且有相應的血統證書的話,價格大概在8K左右,如果是雜交也沒有證書的話,一般是1.5K,但是都是小狗的價格。02當然有的網友表示,如果血統夠純正,樣子夠好的話,最高價格也能夠上W,要説便宜的話1k都是能夠買到的。03從相關網站全國統一數據統...