自己在家如何辟穀
自己在家辟穀步驟如下:
1、選對季節:辟穀的季節不能選特別熱的時候,也不能選擇天冷的時候,否則效果很差不説,人還容易生病。最適合的季節是一年中將熱未熱的時候。
2、營養均衡:早餐以粗糧打成粉為主,用熱水沖服。保持六七分飽。早午餐之間如果餓了可以吃含糖量較低的水果充飢。午餐吃好吸引的湯麪類食物,加份水煮青菜。晚飯吃水煮青菜或沙拉,也可以用一份壽司代替。注意:每頓飯都不能少。但要避免動物油、肉和鹽。鹽不能吃。
3、自身體質:人與人的體質是不一樣的。如果本身的體質有不好,那就不建議辟穀了。
4、作息時間要看當地的情況。北方六點半左右比較合適,南方七點左右。晚上睡覺不要太晚,十點鐘左右打會坐,然後就休息吧。超過這個時段,容易餓。
5、運動量要比平時大一些,以散步,站樁、太極、瑜伽為主。不要做過於劇烈的運動。多喝水,增加新陳代謝的速度。
6、靜修、打坐:心境要放平和,多到户外呼吸下新鮮空氣,別總宅在家裏。但不能因此就老想着往深山老林裏鑽,小區裏晃悠下得了。閉門即是深山,心靜處處淨土。
“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”,是古人常用的一種養生方式。它源於先秦,流行於唐朝,又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌膚若冰雪,淖約若處子,不食五穀,吸風飲露,乘雲氣,御飛龍,而遊乎四海之外......”作為一種延年益壽的養生法則,辟穀在很多古書典籍裏也有記載。
-
微信可以借錢嗎?
微信是可以借錢的,通常有以下兩種借款途徑:1.微粒貸借錢:微粒貸是微眾銀行面向微信用户推出的一款小額信貸產品,通過白名單邀請開通,接收到邀請信息後,打開微信客户端,在首頁點擊右下角的“我”,點擊“支付”,然後在騰訊服務裏找到“微粒貸借錢”,點擊進去即可查到授信額...
-
微信綁定別人的銀行卡可以嗎?
微信是否能綁定別人的信用卡需要視情況而定:1.如果微信號沒有進行實名認證,只要用户知道要綁定的銀行卡密碼和卡號,即可綁定。2.如果微信已進行了實名認證,則不可以綁定別人的銀行卡,因為進行實名認證之後,該微信號只能綁定該用户名下的銀行卡。...
-
駕乘無憂險有必要買嗎?
駕乘無憂險是有必要買的。駕乘無憂險主要針對駕駛車輛上面的駕駛員及乘客進行保障,一旦在行車過程中由於意外情況遭受傷害,被保險人可以獲得一部分賠償。行車過程中,意外風險是無法控制的,購買駕乘無憂可以用來轉移一部分風險,在經濟條件允許的情況下,購買一份駕乘無...
-
租房能提取公積金嗎?
租房是可以提取住房公積金的。職工和配偶在該城市如果沒有屬於自己的住房,在繳房租時,是可以申請提取夫妻雙方住房公積金賬户餘額的,但需要注意的是,職工和配偶提取的租賃住房公積金,只能用於支付一套房屋的租賃費用。...