老年人補品
老年人在生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵,選擇合適的補品非常有必要。
1、補腦
魚脂肪裏所含的脂肪酸,是促進大腦發達的最高物質。所以有條件可以買些金槍魚、松魚、烏賊給老人補補。有助於減少大腦的炎症,保護大腦的血液供應。
2、補鈣
老年人身體容易流失鈣質,這時候不能少的就是要補鈣,豆類能滿足老年人這一需求。可以給老年人買一些豆腐、黃豆、扁豆、毛豆等豆製品。
3、補充維生素
維生素具有保温祛寒作用,且能增強老人的抵抗力,使老人少患感冒、增強疾病地行裏等病。補充維生素的食品有蔬菜、靈芝、各種水果等。
4、延年益壽
多吃堅果能夠起到延年益壽的功效。堅果是不飽和脂肪酸的很好來源,而且堅果還藴含了豐富的維生素、礦物質和其他健康物質如抗氧化劑等,是不可多得的健康食品。
其他補品
1、西洋參
西洋參一直是很多人公認的保健營養品,因為它具有很好的滋陰補氣功效,而對於老年人來講,西洋參還可以預防老年痴呆,幫助他們安神助眠,同時還有一定調節血壓的功效。
2、鐵皮石斛
鐵皮石斛含有多種微量元素,對於人體的健康長壽有着密切的關係,對人體的抗衰老作用比一般的藥物更廣泛、更全面。
適合老年人吃的營養滋補品有哪些?
老人上了年紀應該吃的補品包括以下幾種:1、蛋白質,老年人蛋白質合成降低,利用率下降,所以應該及時補充,無論是動物蛋白還是植物蛋白都應該增加攝入,比如雞蛋、牛奶、魚蝦、大豆、堅果、穀類等。2、鈣,老年普遍存在鈣攝入量下降,長期的缺鈣,老人會覺得關節疼痛、食慾下降、失眠、多夢,牛奶、酸奶、奶酪是公認的補鈣佳品。3、鐵,據調查老年人普遍存在缺鐵,長期缺鐵容易導致貧血,缺鐵和貧血會讓老人覺得虛弱無力,抵抗力下降,黑木耳、黑米、黑芝麻、牛肉等可以充分補充鐵。4、維生素A、維生素B1、維生素D,可以有效的預防角膜病、軟骨病、骨質疏鬆和周圍神經病變等,富含量多的食物包括牛奶、蛋黃、海魚、綠葉菜、穀類和豆類、薯類等。
老人提高免疫力的補品有哪些?
“老年人增強免疫力,應當多吃新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、橙子、獼猴桃、西紅柿、苦瓜、土豆、山藥、芹菜等。因為這些新鮮的果蔬中含有大量的維生素C、維生素E等營養成分,對於提高老年人的免疫機能有着較大的幫助。其次,應當補充動物優質蛋白,主要的食物包括瘦肉、牛奶、魚類、蝦以及家禽類。動物優質蛋白對於增強老年人的肌肉蛋白質含量,防止肌肉萎縮以及骨折、摔倒等併發症有着重要的作用。同時一些營養品,比如深海魚油、燕窩、冬蟲夏草、蛋白粉等對於提高老年人的免疫力也有一定的作用,有條件的老年人可以適當補充。”
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什麼是預壓法
對軟土地基預先加壓,使大部分沉降在預壓過程中完成,相應地提高了地基強度。預壓法適用於淤泥質粘土、淤泥與人工衝填土等軟弱地基。預壓的方法有堆載預壓和真空預壓兩種。堆載預壓在地基上堆放重物(水、土、砂、石等)進行預壓。當堆載超過計劃建造的建築物荷載時...
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什麼是竹編
以竹子為原料的編織工藝品。沿革新石器時代,中國已有竹編的籃、筐等,用以貯存食物。1958年,在浙江吳興縣錢山漾村新石器時期遺址(約公元前2750)出土了200多件竹編,其中大部分篾條經過刮磨加工。湖南長沙、湖北江陵、河南信陽等地出土的戰國時期的竹編有席、簾、笥(箱...
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什麼是蓄電池電動車輛
以蓄電池為動力的電動車輛。簡稱蓄電池車。單能源蓄電池車早在19世紀末已非常流行。20世紀隨着汽車性能的改善,蓄電池車逐漸為汽車所排擠。70年代後,由於電子、電機、蓄電池等技術的發展,以及蓄電池車的污染很小,不依靠石油能源,可充分利用深夜的剩餘電力和操作方便...
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什麼是廢水生物處理法
利用微生物的代謝作用除去廢水中有機污染物的一種方法,亦稱廢水生物化學處理法,簡稱廢水生化法,分需氧生物處理法和厭氧生物處理法兩種。需氧生物處理法利用需氧微生物在有氧條件下將廢水中複雜的有機物分解的方法。生活污水中的典型有機物是碳水化合物、合成洗滌...