倒時差是什麼意思
倒時差:每個國家都有每個國家的時間,原因是太陽東昇西落和地球自轉,從某個國家往東西方向到某個國家都需要倒時差。兩個國家的時間差就叫時差。
人是有一定自身調能力的。因此,一般一、兩個小時的時差在生理上並不會反應出來。但是,當時差達到六、七個小時的時候,在生理上的反應就比較明顯了。當然,最具有挑戰的時差是一天的一半。
如中國飛美國東部,夏天十二個小時時差,冬天十三個小時。也就是説從中國到了美國,正當身體需要睡覺時,即中國的半夜十二點,正好是美國的中午十二點,是不應該睡覺的時間。而到了美國的入睡時間晚上十點時,正好是生理時鐘的上午十點(中國時間),又可能該睡卻睡不着。由此可見,剛從中國到美國最難熬的可能是下午的那段時間,因為剛好對應在中國的深夜到凌晨——那是身體最需要休息的時候。
生物鐘:
地球上的所有生命都有一種生理機制叫生物鐘,也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律,比如一個光-暗的週期,與地球自轉一次吻合。生物鐘是受大腦的下丘腦視交叉上核控制的,我們有晝夜節律的睡眠,清醒和飲食行為都歸因於生物時鐘作用。
時差反應:
在現代社會,人為的不規則的生活,或者由於工作的需要,以及出國旅遊的高速發展,長途飛機飛行有時已變成例行公事。時區疲勞症的患者由於晝夜節律紊亂,會出現夜晚失眠而白天卻又昏昏欲睡,頭暈腦脹痛苦不堪,醫學上叫着時差綜合症”,嚴重的病人可能出現頭痛,耳鳴,心悸,噁心,腹痛,腹瀉,以及判斷力和注意力下降等。回顧性研究研究顯示:青春期發病的機率最高,這種晝夜節律相關青少年睡眠障礙使患者社會適應力變得困難,阻礙了自己的能力發揮。
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