少兒籃球訓練內容
兒童籃球訓練要注意方法和手段,特別是身體素質的敏感期,以多種訓練方法和手段來發展專門能力,訓練應該形式多樣,內容手段豐富多彩。
少兒籃球訓練內容
一、注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎。
柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度,靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。
常用的柔韌和靈敏性練習:
1、曲肘摸背、背後上下曲肘拉手。要領:肘關節高抬。
2、分腿立向前屈體。要領:腿伸直手觸地。
3、側弓步壓腿 。要領:支撐腳跟着地,另一腳尖立起重心儘量向後。
二、結合籃球步法,提高運動員的快速移動能力
籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一,籃球步法又是打好籃球的最基本的技術之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力,這是兒童速度敏感期中十分重要。
常用的練習
1、 變速、變向跑。要求:變速、變向時要突然加速。
2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據教師的手勢向左或向右變向跑後互相追逐。
3、模仿對方移動。二人一組,一人做移動,另一人做相應的移動。
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屈指可數的意思
屈指可數的意思是扳着手指頭就可以數清楚,形容數目很少。出自唐·韓愈《憶昨行和張十一》詩:“自期殞命在春序,屈指數日憐嬰孩。”宋·歐陽修《集古錄跋尾·唐安公美政頌》:“今文儒之盛,其屈指可數者,無三四人。非皆不能,蓋忽不為爾。”其近義詞是寥寥無幾、寥寥可數...
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黃鶴樓送孟浩然之廣陵的意思
意思是老朋友告別了黃鶴樓向東而去,在這柳絮如煙、繁花似錦的三月去往揚州遠遊。舊友的孤船帆影漸消失於水天相連之處,只看見滾滾長江水朝着邈遠的天際奔流而去。《黃鶴樓送孟浩然之廣陵》是唐代大詩人李白創作的一首送別詩。這首詩表現的是一種充滿詩意的離別,對...
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授課型碩士可以讀博嗎
授課型碩士研究生可以讀博士研究生。就讀授課型碩士的同學,在入學時就可以早早開始做規劃,物色目標導師並與之進行溝通,相較於遠程申請的同學,可以説具有近水樓台先得月的優勢。授課型碩士這一類的碩士學位,學習方式以上課、小論文等形式為主,個人研究為輔的。授課型...
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點綴的近義詞
點綴的近義詞裝點、襯托、修飾、粉飾、裝點、裝飾、打扮等等。點綴的反義詞抹黑、損毀、醜化、遍佈、瀰漫、單調、樸素等等。點綴是一個漢語詞語,讀音為diǎnzhuì,意思是襯托,裝飾;應景兒,湊數兒;指襯托、裝飾的東西,出自《世説新語·言語》。點綴造句廣闊的綠茵草地...