秒懂幫

減肥餐的知識

生活無憂,遇事盡開顏,生活的經驗知識庫,減肥餐專題精選為您精準分享減肥餐方面的知識內容,減肥餐知識大全,減肥餐知識精選,優質的減肥餐相關內容,愛生活的點滴,學會減肥餐方面的小竅門,減肥餐的知識內容,生活更精彩。

  • 佟大為同款低脂減肥餐-齋菜煲,四季最實怎麼做好吃

    佟大為同款低脂減肥餐-齋菜煲,四季最實怎麼做好吃

    主食材:油菜1棵,娃娃菜半棵,泡發腐竹1根,泡發木耳若干,綠豆芽適量。配料:香菜碎適量,小米辣3個,腐乳2塊,蠔油適量,生抽適量,清水適量。步驟1:準備綠豆芽,娃娃菜切成條,金針菇切掉尾部。步驟2:油菜洗淨,木耳腐竹提前泡發。步驟3:香菜...

  • 減肥餐~苦瓜釀肉怎麼做好吃

    減肥餐~苦瓜釀肉怎麼做好吃

    主食材:苦瓜2條,雞蛋1個,瘦肉300克。配料:菜籽油2克,醬油3毫升,鹽適量。步驟1:根據食材的種類和重量,備好步驟2:苦瓜洗淨,切段步驟3:苦瓜段,去囊去籽步驟4:瘦肉切碎步驟5:加鹽加雞蛋,打散,備用步驟6:準備熱水,苦瓜段焯水,加點菜籽...

  • 減肥餐~涼拌萵筍怎麼做好吃

    減肥餐~涼拌萵筍怎麼做好吃

    主食材:萵筍1段。配料:鹽少許,芝麻油少許,米醋適量,辣椒麪少許。步驟1:根據食材的種類和重量,備好步驟2:萵筍切絲步驟3:加入鹽米醋和芝麻油,步驟4:攪拌均勻步驟5:撒上辣椒麪,即可...

  • 減肥餐~迷迭香烤羊排的做法

    減肥餐~迷迭香烤羊排的做法

    主食材:羊排3塊。配料:鹽少許,黃油3克,迷迭香適量,黑胡椒適量,橄欖油少許。步驟1:根據食材的種類和重量,備好步驟2:羊排洗淨,加入鹽黑胡椒迷迭香橄欖油醃製10分鐘步驟3:熱鍋,下羊排步驟4:煎好翻面,下黃油步驟5:錫紙包住羊排骨(方...

  • 減肥餐~涼拌豬肝怎麼做好吃

    減肥餐~涼拌豬肝怎麼做好吃

    主食材:豬肝182克。配料:姜1片,蒜1瓣,葱1根,鹽少許,香菜1棵,料酒適量,橄欖油適量,八角1個,花椒1個。步驟1:根據食材的種類和分量,備好步驟2:香菜和葱切段,備用步驟3:冷水下豬肝,放入各種輔料和料酒,開煮(煮完的湯也非常香甜好喝,減肥...

  • 減肥餐~香煎鯛魚的做法

    減肥餐~香煎鯛魚的做法

    主食材:鯛魚1條。配料:百里香適量,菜籽油少許,鹽少許,黑胡椒碎少許,小紅辣椒1根。步驟1:根據食材的種類和分量,備好步驟2:鯛魚洗淨,切段步驟3:鯛魚預處理(撒鹽、百里香、黑胡椒碎)步驟4:刷上菜籽油步驟5:熱鍋冷油,放下鯛魚,香煎步...

  • 減肥餐~芒果蝦仁怎麼做好吃

    減肥餐~芒果蝦仁怎麼做好吃

    主食材:芒果1個,蝦仁200克,豌豆50克,胡蘿蔔粒50克。配料:姜1塊,玉米油3克,鹽少許,牛奶5毫升,料酒3毫升。步驟1:根據食材的種類和分量,備好步驟2:放入各調味料和薑片,攪拌均勻,醃製30分鐘步驟3:芒果切粒,備用步驟4:加入少許牛奶,攪拌...

  • 減肥餐~香煎雞扒怎麼做好吃

    減肥餐~香煎雞扒怎麼做好吃

    主食材:雞胸肉1塊,檸檬半個。配料:鹽少許,迷迭香適量,黑胡椒碎適量,菜籽油4克。步驟1:根據食材的種類和分量,備好步驟2:雞胸肉對半切開步驟3:肉錘,錘平兩年,斷筋步驟4:撒上鹽迷迭香和黑胡椒碎步驟5:兩面並點塗上菜籽油步驟6:燒...

  • 好吃又美味的減肥餐

    好吃又美味的減肥餐

    減肥餐怎麼做才好吃?小夥伴們在日常的生活當中,想要減肥的話,肯定要合理的控制飲食。通常情況下,減肥餐可以吃一些粗糧,這樣的話,能夠達到不錯的效果。另外在生活中,要儘量避免吃火腿腸之類的食品,當然想要達到理想的減肥效果...

  • 減肥餐 | 蓮藕夾肉的做法

    減肥餐 | 蓮藕夾肉的做法

    主食材:蓮藕200克,肉沫150克。配料:醬油少許。步驟1:根據食材的種類和分量,備好步驟2:蓮藕去皮步驟3:蓮藕切薄片步驟4:切好的蓮藕,煮一下步驟5:蓮藕片煮好撈出步驟6:拿兩片蓮藕,肉沫夾中間步驟7:中間打入一個雞蛋步驟8:隔水...

  • 減肥餐~香煎鯛魚怎麼做好吃

    減肥餐~香煎鯛魚怎麼做好吃

    主食材:鯛魚1條。配料:百里香適量,菜籽油少許,鹽少許,黑胡椒碎少許,小紅辣椒1根。步驟1:根據食材的種類和分量,備好步驟2:鯛魚洗淨,切段步驟3:鯛魚預處理(撒鹽、百里香、黑胡椒碎)步驟4:刷上菜籽油步驟5:熱鍋冷油,放下鯛魚,香煎步...

  • 減肥餐~玉子蝦仁怎麼做好吃

    減肥餐~玉子蝦仁怎麼做好吃

    主食材:日本豆腐2個,蝦仁78克。配料:鹽0.5克,醬油3毫升,玉米油2毫升。步驟1:根據食材的種類和重量,備好步驟2:首先處理好蝦,蝦仁剝殼去頭去蝦線步驟3:日本豆腐切段,同一長度步驟4:日本豆腐擺好碟子,放上蝦仁步驟5:蒸一會兒步驟...

  • 減肥餐~如意有財怎麼做好吃

    減肥餐~如意有財怎麼做好吃

    主食材:油菜200克,香菇150克。配料:水澱粉5毫升,鹽0.5克,醬油3毫升,蠔油3毫升,蒜頭3克,代糖1克。步驟1:根據食材的種類和重量,備好步驟2:油菜洗淨,切半步驟3:沸水燙熟油菜後撈出步驟4:香菇洗淨,開花步驟5:熱鍋下油,加入香菇步驟6:...

  • 減肥餐 | 西藍花豆腐蛋羹的做法

    減肥餐 | 西藍花豆腐蛋羹的做法

    主食材:雞蛋2個,豆腐150克,西藍花200克。配料:油少許,鹽少許,醬油少許,白胡椒粉少許。步驟1:根據食材的種類和分量,備好步驟2:西藍花切小塊步驟3:放入鍋內,沸水煮半熟後撈起備用步驟4:嫩豆腐洗淨,切片步驟5:雞蛋打散步驟6:取一...

  • 減肥餐 | 蓮藕夾肉怎麼做好吃

    減肥餐 | 蓮藕夾肉怎麼做好吃

    主食材:蓮藕200克,肉沫150克。配料:醬油少許。步驟1:根據食材的種類和分量,備好步驟2:蓮藕去皮步驟3:蓮藕切薄片步驟4:切好的蓮藕,煮一下步驟5:蓮藕片煮好撈出步驟6:拿兩片蓮藕,肉沫夾中間步驟7:中間打入一個雞蛋步驟8:隔水...

  • 減肥餐~香煎紅杉魚怎麼做好吃

    減肥餐~香煎紅杉魚怎麼做好吃

    主食材:紅杉魚4條。配料:姜2片,番茄醬適量,玉米油3克。步驟1:根據食材的種類和分量,備好步驟2:洗淨紅杉魚,魚身切斜刀步驟3:熱鍋冷油,爆香薑片步驟4:放處理好的紅杉魚步驟5:翻面煎,下番茄醬步驟6:出鍋即可...

  • 白藜麥減肥餐怎麼做好吃

    白藜麥減肥餐怎麼做好吃

    主食材:藜麥10克,素三丁一盒。配料:油1勺,鹽1勺。步驟1:藜麥加水步驟2:煮25分鐘步驟3:過冷水步驟4:炒鍋下油步驟5:倒入素三丁翻炒步驟6:下鹽炒到青豆熟步驟7:倒入煮好的藜麥步驟8:炒勻步驟9:出色裝盤...

  • 減肥餐~肉沫豆腐的做法

    減肥餐~肉沫豆腐的做法

    主食材:豆腐1塊,瘦肉150克,豆角1條。配料:蒜2瓣,鹽少許,料酒1勺,醬油適量,玉米油4克。步驟1:根據食材的種類和重量,備好步驟2:豆腐切塊,清蒸2分鐘步驟3:豆角切粒步驟4:瘦肉剁碎,並用鹽和醬油醃製步驟5:熱鍋下油,爆香蒜頭步驟6:加...

  • 顏值爆表減肥餐 咖喱牛肉雜糧飯怎麼做好吃

    顏值爆表減肥餐 咖喱牛肉雜糧飯怎麼做好吃

    主食材:紫米飯262克,肥牛138克,洋葱137克,胡蘿蔔66克,芝士52克,黃油10克。配料:玉米油5克,咖喱2小塊。步驟1:根據食材的種類和重量,備好步驟2:胡蘿蔔切丁步驟3:洋葱切丁步驟4:肥牛焯水後,撈出備用步驟5:熱鍋下油,加入胡蘿蔔丁和...

  • 減肥餐~肉沫豆腐怎麼做好吃

    減肥餐~肉沫豆腐怎麼做好吃

    主食材:豆腐1塊,瘦肉150克,豆角1條。配料:蒜2瓣,鹽少許,料酒1勺,醬油適量,玉米油4克。步驟1:根據食材的種類和重量,備好步驟2:豆腐切塊,清蒸2分鐘步驟3:豆角切粒步驟4:瘦肉剁碎,並用鹽和醬油醃製步驟5:熱鍋下油,爆香蒜頭步驟6:加...

  • 減肥餐~玉子蝦仁的做法

    減肥餐~玉子蝦仁的做法

    主食材:日本豆腐2個,蝦仁78克。配料:鹽0.5克,醬油3毫升,玉米油2毫升。步驟1:根據食材的種類和重量,備好步驟2:首先處理好蝦,蝦仁剝殼去頭去蝦線步驟3:日本豆腐切段,同一長度步驟4:日本豆腐擺好碟子,放上蝦仁步驟5:蒸一會兒步驟...

  • 減肥餐 | 西藍花豆腐蛋羹怎麼做好吃

    減肥餐 | 西藍花豆腐蛋羹怎麼做好吃

    主食材:雞蛋2個,豆腐150克,西藍花200克。配料:油少許,鹽少許,醬油少許,白胡椒粉少許。步驟1:根據食材的種類和分量,備好步驟2:西藍花切小塊步驟3:放入鍋內,沸水煮半熟後撈起備用步驟4:嫩豆腐洗淨,切片步驟5:雞蛋打散步驟6:取一...

  • 佟大為同款低脂減肥餐-齋菜煲,四季最實的做法

    佟大為同款低脂減肥餐-齋菜煲,四季最實的做法

    主食材:油菜1棵,娃娃菜半棵,泡發腐竹1根,泡發木耳若干,綠豆芽適量。配料:香菜碎適量,小米辣3個,腐乳2塊,蠔油適量,生抽適量,清水適量。步驟1:準備綠豆芽,娃娃菜切成條,金針菇切掉尾部。步驟2:油菜洗淨,木耳腐竹提前泡發。步驟3:香菜...

  • 夏季必不可少的低脂減肥餐~沙拉怎麼做好吃

    夏季必不可少的低脂減肥餐~沙拉怎麼做好吃

    主食材:cucu油醋汁適量,雞蛋1個,蝦6個。配料:生菜2片,苦菊1小把,水蘿蔔2個。步驟1:首先根據個人喜好選擇給各種蔬菜和肉類,肉類最好選擇蛋、蝦和雞肉。步驟2:將蔬菜洗淨後改刀,我今天用了生菜、苦菊和小水蘿蔔。生菜切絲,水蘿...

  • 蔬菜沙拉減肥餐怎麼做

    蔬菜沙拉減肥餐怎麼做

    圓白菜洗淨切絲,黃瓜切成條狀,培根切絲,青椒和黃椒切圈,胡蘿蔔切條。把切好的所有食材放進碗裏拌勻。最後,淋上色拉油,撒上少許鹽增味,拌入蜂蜜,擠上檸檬汁拌勻即可。蔬菜沙拉減肥餐怎麼做:主料:圓白菜100克,黃瓜半根,紅椒半個,黃...

 1 2 下一頁