長途開車如何避免犯困
1、行車前一天保證睡眠質量。第二天就要跑長途了,第一天晚上自然要有一個高質量的睡眠。比平常早一些時間躺下,睡前可以泡個澡、喝杯温牛奶,看本小説,讓自己保持一種很舒服的狀態,可以有一個比較舒適的睡眠,第二天開車才能保證精神狀態。
2、準備好喜歡的零食或者歌曲。長途開車,最容易引起人犯困的是無聊和乏味,眼前只有一條路,一直盯着讓人很容易產生疲勞。為自己準備些提神的零食和歌曲,建議是比較有嚼勁的牛肉乾或者泡椒鳳爪都是不錯的選擇,飲品可以選擇紅牛之類,咖啡雖然提神但利尿。歌曲選擇勁爆的,或者你最討厭的。不要選擇淡淡的温柔曲目,那隻會催眠。
3、定時休息片刻。如果開車時間在2小時以上,則要考慮每隔兩小時就尋找一個休息區小憩片刻,哪怕是下車走動一下都是好的,不要給自己太大的壓力和規範,時間或許很緊張,但生命更為寶貴。
4、相伴上路。如果開長途車有個人相陪在旁邊,是最好的。兩個人可以説説話,必要的時候可以替換着開車,保證了長途開車的安全性。相陪的人要和駕駛人員一起面對長途的疲憊,時刻提醒對方,關注對方的精神狀態,不要上車就睡覺,這樣只會讓駕駛人員一起犯困。
5、舒服的開車姿勢。長時間駕車,腿腳容易產生僵硬感。每隔半小時,可以在確保安全行使的前提下,輕微調整下坐姿,座椅高度等,讓腿部有個輕微的活動和姿勢變化,腿麻很容易影響整個人的反應時間,造成隱患。
6、空調設置。空調內循環會讓車廂內的人在半小時內感覺頭昏噁心,所以不要長期放在內在循環,定期切換到外循環,可以提高駕駛人員的注意力。夏天開車就打開AC防止起霧,冬天就關閉AC,同時不要把温度設定的太高,容易讓人煩悶。建議每隔半小時就開窗換一換車內的空氣。
建議各位司機朋友,無論用何種方法都不要疲勞駕駛,更不要開車時困頓睡覺,為了您和家人的安全,千萬要記住這一點。
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