不枕頭的好處與弊端
枕不枕枕頭雖説是個人習慣,但還是會對自身的健康造成一定的影響,有利也有弊!好處就是能夠幫你調整駝背的狀態;壞處就是會使你的頸椎受壓,破壞頸椎的生理曲度。
在一天24小時中,我們至少有三分之一的時間處於睡眠狀態,而在睡覺的時候每個人也都有自己的小習慣,有人喜歡張口睡,有人喜歡側躺睡,還有人不喜歡枕枕頭,那今天我們就來説一説不枕頭的好處與弊端吧。
01好處:
人體頸椎有一個自然生理曲線,如果不用枕頭,這個生理曲線就會一直處於拉直狀態,一般頸椎保健枕採用的就是這個原理,所以枕頭上都是有這個曲線的。
壞處:
不枕枕頭就不能使使頭與腰椎保持平衡,這樣頸椎會受到壓迫,而且還會造成心臟負擔過重,因為頭部位置低於胸部,勢必影響頭部的血液循環,使腦部血管充血,早晨醒來時必然頭昏腦脹、頭頸痠痛,好像沒睡醒一樣。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
04枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響,一般選擇比較鬆軟、可塑性強,能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。
05古語裏“高枕無憂”的這個説法也並不科學,有專家指出,最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭,成人以仰卧時枕高15~20釐米,側睡時枕高約20~15釐米的高度為宜。
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