怎樣舒緩生活壓力
1、需要一個好的積極的心態,有戰勝這些困難的勇氣和信心,遇到困難,要堅決的戰勝它,有不服輸、不認輸的豪言壯志。
2、需要一個平和的心態,增強自身的心理承受能力,“不以物喜,不以己悲”,權利、錢財是身外之物,我們少不了它,但不能苛求,否則,就會被迷惑、被錢財玩弄於股掌之間,會被迷失本性,失去了自己為人處世的原則、底線。
3、需要謙和的工作態度,多學習他人的長處來彌補自身的缺點,“取長補短”,相互促進。
4、要學會及時的舒緩、宣泄壓力,切忌日積月累,當天遇到的壓力、不快,堅決當天就宣泄掉、消化掉,以免長期的積壓,導致大的爆發,甚至出現精神問題。
5、要學會一些簡單、實用、有效的舒緩壓力的方法,比如和家人、朋友交流;户外運動;空曠處大吼幾聲;做做深呼吸;外出旅遊、踏青,甩掉包袱、壓力等,切忌借酒消愁,飲酒也是一種宣泄手段,但是不良的宣泄方法,只會“愁上加愁”,甚至出現酒後滋事的發生。
6、要認識到心理醫生的重要性,必要時多請教心理醫生,對自身的心理調節是百利而無一害的。
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