新冠恢復期需要注意哪些
新型冠狀病毒恢復期間日常飲食需合理搭配,不吃油膩,辛辣性食物,運動不可操之過急,需要循序漸進。洗澡儘量縮短時間,不要蒸桑拿。如若有明顯的咳嗽等現象,需儘快的使用藥物,多補充水分。
1、飲食注意事項
可選擇少量多餐進食注重於定時定量,合理搭配,多吃新鮮的蔬菜水果,適當性的選擇魚肉,蛋類,禽肉還有瘦肉,保證飲食的清淡,不要過於的油膩。在恢復期間不應該選擇過於辛辣刺激性的食物,也不應該選擇油膩性的食物。
2、運動注意事項
在康復期的運動也可以分成多個不同的階段,每一個階段也同樣需要持續性的保持7天才能夠有機會進入到下一個階段。首先就應該為恢復鍛鍊做一些準備,需要保證低強度的運動,可以選擇散步,可以選擇園藝工作,可以選擇輕微的家務,等到能夠接受之後,可以適當性的增強鍛鍊的時間。到後期可以選擇游泳,騎自行車,跑步,還有舞蹈課等等,如果在運動過程中發現有呼吸急促等現象,請及時停止。
3、洗澡注意事項
在高燒退掉之後,如果體力允許可以洗澡,但應該避免蒸桑拿,避免長時間的洗澡,不可以受涼。在洗澡之後也一定要儘快的補充能量,儘快的補充水分,如果老年人還會有一些基礎性疾病,建議在疾病恢復期間還有急性感染期間,儘可能應該減少洗澡,以免重新死灰復燃。
4、日常生活的注意事項
在感染新冠病毒之後,如果有咽喉部位疼痛現象,此時就可能會出現聲音虛弱。應該補充足夠的水分,千萬不要使得聲帶緊張,儘量不要高聲的説話,同時還可以用蒸汽來緩解。恢復階段可能會出現持續性的咳嗽現象,可以在醫生的指導下選擇一些具有鎮咳類的藥物,然後按照説明書來使用,一般都會有着較好的效果。
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