夏至怎麼補身體
1、多吃一些清涼消暑的食物,如綠豆紅棗湯。
2、由於我們流汗太多,流失太多鹽分和各種元素如鈣、鉀和鐵等,所以我們要喝一些含這些元素的湯水,如紫菜雞蛋湯,西紅柿雞蛋湯。
二、夏至有什麼講究:首先夏天易出汗,很多人喜歡吃冷飲,一方面會讓身體積聚濕氣,另一方面也會因出汗多而亡陽傷津,所以夏季要注意滋陰潛陽,一邊補充水分養陰,一邊不令心火過於旺盛。注意飲水規律,適當補充水份。最好在中午12時前可以多喝些水,中午12時後就不要喝太多水了,因為中午12時屬陽中之陽,化水化濕能力很高,過後逐步減弱,故應在12時前多飲水,可以讓身體有足夠水份度過中午。
還有可增加適當的午休時間來養心,即使睡不着,閉目養神也是有好處的。根據現代醫學的研究,十五分鐘的午休可以讓人精神百倍,當然要記住午休時要拋開煩惱,心定氣神,才能收到良好的效果。
三、什麼叫夏至:夏至,是二十四節氣中的大節,一般在每年的6月21日前後。“日長之至,日影至短,至者,極也,故曰夏至”,是北半球日照時間最長的一天。
正是這一特點,古人認為“夏至一陰生”,即夏至陽氣達到頂點,開始重陽轉陰,陰氣漸生。
唐代詩人韋應物名句“晝晷已雲極,宵漏自此長”,説的正是這個現象。
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