母乳不夠怎麼辦
母乳餵養不僅是傳統的餵養方式,而且對寶寶的健康來説,這種方式也是最有利的。母乳當中的營養豐富,更有利於寶寶吸收,還能夠讓寶寶的抗病能力增強。不過很多媽媽都遇到母乳不足的情況,寶寶根本不夠吃,那麼母乳不夠怎麼辦?
一、多讓寶寶吮吸乳頭
寶寶在吮吸乳頭的時候,媽媽的腦下垂體會分泌催乳激素,從而讓母乳的分泌量增加。所以如果出現母乳不夠的情況,那麼就要讓寶寶多多的手機乳頭,每次吮吸的時間至少要達到五分鐘。剛出生的寶寶吃的比較少,這個時候可以用吸奶器把多餘的奶吸出來。
二、保持開朗的心情
女人剛剛生完孩子,情緒上難免會有波動,家人應該要多多的理解,讓媽媽能夠保持愉快的心情。因為心情對母乳的影響非常大,如果説一直情緒低落,母乳的分泌也會受到抑制,但如果能夠保持開朗的心情,母乳的分泌量也會增加。
三、保持正確的哺乳姿勢
媽媽在餵奶的時候,如果覺得母乳不夠,有可能是哺乳的姿勢不對。在哺乳的時候,應該要確保乳頭和乳暈大部分都被寶寶含在嘴裏,這樣的話可以擠壓乳暈下的乳竇,讓組織可以迅速的排出,也能夠促進泌乳反射,讓乳汁越來越多。除此之外,還應該要確保寶寶的頭和身體在一條直線上,這樣的話不容易拉扯乳頭,更有利於母乳排出。
四、加強飲食營養,多喝湯水
對於媽媽來説,營養是泌乳的基礎,想要保證充足的營養,就必須要讓食物多樣化,建議是多喝一些湯水,這樣更容易消化和吸收,乳汁的分泌也會更足。如果想要快速下來,可以吃豬蹄黃豆,將生豬蹄處理好,用水焯一下,黃豆提前泡好,把它們一起放在高壓鍋裏,加上少量的鹽和適量的水,煮到軟爛就可以吃了。
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