怎樣補腎壯陽
隨着社會壓力的增加,社會生活節奏的加快,人們的飲食習慣和不規則的生活方式,越來越多的男性開始出現腎疲勞等症狀,這對男性來説也是一個非常嚴重的問題。腎臟疲勞會使男人整天抑鬱,容易生氣,也會影響夫妻間的性生活。那麼怎樣補腎壯陽?
怎樣補腎壯陽
1、睡個好覺可以增進健康和免疫力。充足的睡眠對維持氣血生化和腎精起着重要作用。所以不要熬夜太晚,養成良好的休息習慣,早睡早起,有利於腎精的保養。
2、可將兩隻手掌向掌心搓熱後,分別放到腰上,掌心向皮膚,上下按摩腰,直至有熱感為止。但每天早上和晚上,每次約200次。這項運動能補腎、益氣。
3、每週鍛鍊、跑步或運動兩次的男性比完全不鍛鍊的男性性快感更高。運動增強腹部、臀部肌肉的彈性,做愛時比以前更容易使女性達到高潮。由於力量和速度的平衡,對自己的控制力大大增強,他們的性快感時間也顯着延長。在體育運動中,尤其是游泳、慢跑、登山幫助最為有效。可以散步、慢跑、瑜伽、網球、太極等運動,堅持、毅力,可以增強自己的抵抗力。
4、現代人偏吃偏鹹的食物。如果我們吃太多鹽,我們的腎臟就會負擔過重。鹽中的鈉會導致不流暢的水排放,進一步加重我們腎臟的負擔。
5、許多飲料中含有大量的添加劑和糖,這很容易造成高血壓和高血糖,從而加重腎臟的負擔,所以腎臟必須少喝飲料。
6、當儲存在膀胱中的尿液量達到一定水平時,它刺激神經併產生排尿反射。這時一定要及時上廁所,尿液會很乾淨。否則,積聚的尿液會變成不新鮮的水,從而損害腎臟。因此,關於及時放水,也是養腎的最佳方法之一。
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