溺水救援黃金時間
溺水救援的黃金時間是5至10分鐘。將溺水者救出水後,應儘快清除溺水者口、鼻內的泥沙雜草或其他異物,保持呼吸通暢,使溺水者頭朝下並拍打其背部,使進入其呼吸道和肺中的水流出。
如發現溺水者呼吸和心跳停止,要立即進行心肺復甦,即胸外心臟按壓和人工呼吸,每按5次迅速口對口吹一次氣,急速送往附近醫院搶救。
游泳的注意事項:飯前飯後不宜游泳,空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳會產生嘔吐、腹痛現象。游泳時間不能太長,一般不應該超過1.5至兩個小時,一旦皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象應該及時出水。
意外落水怎麼自救:一旦意外落水,有兩種自救方式,一種是抱膝式,另一種是仰漂式。抱膝式:人在落水時首先保持冷靜,雙手抱住膝蓋,低頭成蜷縮狀,人體會慢慢上浮,當感覺背部離開水面時,迅速向下推水,同時抬頭換氣,然後下沉恢復抱膝狀態,循環往復,以確保自身的正常呼吸,這種方式可以延長自救時間。
仰漂式:這種方法的好處是所需的力更小,節省體力。
仰漂的重點,在於讓身體的臉部口、鼻部分,浮出水面,其餘的部位則在水面下,維持浮力。首先,將雙手放於水中,人往後仰,保持口鼻浮出水面進行緩慢換氣。
當下沉時閉上嘴巴,鼻子出氣,微微推水,等待上浮。漂起來的技巧是,在水中讓身體放鬆,待吸滿氣之後,頭部慢慢後仰,避免身體重心集中在身體下部。
同時,調整呼吸的節奏,只有在吸氣時,空氣貯存在胸腔,讓胸腔充滿了空氣,才有辦法帶動身體上浮。
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