中年發福不是因為新陳代謝變慢嗎
當地時間8月13日,美國權威學術期刊《科學》發表了一項顛覆傳統觀點的新研究。文章指出,長期以來,大多數人可能認為新陳代謝會在成年後逐漸減弱,而人的體重也與年齡有關,隨着年齡的增長,,新陳代謝速度放緩而增加。其實這個概念是錯誤的。
研究表明,人體新陳代謝在 1 歲左右達到峯值,此時嬰兒消耗卡路里的速度比成人快 50%。從此,直到20歲左右,身體的新陳代謝以每年3%左右的速度逐漸下降。從 20 歲到 60 歲,人體代謝率在整個成年期保持穩定。 60歲以後,人的新陳代謝率又會慢慢下降。該研究的合著者約翰·斯皮克曼説,如果你在 30 多歲和 40 多歲時體重和腰圍增加,不要怪你身體的新陳代謝。這可能是因為你吃得太多而消耗太少。專家表示,這些發現可能對年齡相關疾病的研究產生重要影響,比如阿爾茨海默病,通常出現在 60 歲左右。這項研究的發現也可能對藥物治療產生影響,例如確定兒童和老人適當的藥物劑量。
中年發福肚子大怎麼辦:一、注意飲食。高熱量的食物如漢堡、魚肉、啤酒控制一下量。
二、注意作息。儘量不要熬夜,儘量十一點前睡覺。
三、注意運動,不要久坐。每天每週保持一定量的運動,如打球,慢走,慢跑。
四、工作壓力不要太大。合理調整工作和生活及休息的時間。
五、儘量不要吃宵夜。
為什麼一些男人一到中年就會發福:(1)人到中年以後,人體的基礎代射率會下降,而基礎代謝率對於能量的消耗占人體每天能量消耗的一半多。隨着年齡的增長,身體的各個器官都進入衰退,吃同樣多的食物和運動方式不變,身體消耗減少了,代謝能力下降了,過多的能量蓄積在體內,就轉變成脂肪,導致身體發胖。
(2)男人應酬多。現在的中年男人為了工作或事業,常在外面飯店吃飯,大魚大肉吃多了,五穀雜糧和蔬菜水果吃少了,導致攝入體內的高能量物質~脂肪過多,反式脂肪酸也過多,這是導致發胖的原因之一。
(3)中年男人壓力山大。中年男人上有老下有小,承擔着贍養老人和撫養孩子的雙重責任,壓力加大,白天忙,有時晚上還要忙,不能保證正常的睡眠時間,時間一長,肝的代謝能力也會下降,這些都是潛在的容易導致肥胖的原因。
(4)中年以後,女人也容易發胖。中年以後的女性,基礎代謝率也下降了,特別是女性絕經後由於雌激素水平的下降,會導致脂肪的重新分佈,大部分脂肪堆積在腹部和臀部,導致向心性肥胖。
-
凍乾粉水乳霜使用順序
凍乾粉和水乳霜的使用順序是:先用凍乾粉,然後依次使用水乳霜三種護膚品。凍乾粉通常都是在水乳之前使用的,所以潔面後就可以直接使用了。在徹底清潔臉部肌膚後,先擦乾水分,然後塗抹凍乾粉,等凍乾粉完全被肌膚吸收後再依次使用水乳霜。凍乾粉是非常不錯的護膚品,它可以...
-
怎麼判斷紋身深不深
可以通過紋身是否容易被洗掉來判斷紋身的深淺,如果一次性就可以將紋身洗掉去除,那就説明紋身淺,反之則説明紋身深。紋身不管顏料好壞、深淺,它都會隨着時間的推移逐漸變淡。因為紋身顏料是穿刺進入細胞中去的,當肌膚細胞新陳代謝脱落後,紋身也會相繼淡化。如果紋身後...
-
三生花適合多大年齡用
三生花適合任何年齡的人羣使用,護膚品的使用主要看肌膚年齡,不看實際上的生理年齡。三生花護膚品主要以保濕滋養肌膚為主要功效,任何年齡的人羣都可以使用。百雀羚三生花梔子花的功效1.百雀羚三生花梔子花系列甄選梔子花、金盞花和母菊花等草本精華,可以温和有效的...
-
如何保養手部肌膚
每次在出門之前,要做好手部防曬工作;堅持使用護手霜;洗手的水温要適宜,最好用温水洗手;定期做好去角質工作,但是也不要過於頻繁。1、每次在出門之前,要做好手部防曬工作,以防手部肌膚被紫外線曬紅曬傷。2、堅持使用護手霜,而且要根據手部皮膚的不同,選擇不同類別的護...