掉頭髮原因及解決方法
掉頭發原因及解決方法:
1、缺少蛋白質
蛋白質是頭髮的助長劑,蛋白質經過腸胃的吸收消化,會轉化為氨基酸,進入血液,能滋養秀髮,蛋白質缺少容易導致掉頭髮。
改善方法:生活中多攝入蛋白質,幫助滋養頭髮,如新鮮的魚類、肉類、蛋類以及牛奶、豆製品都含有豐富的蛋白質。
2、缺少維生素
缺少維生素也容易掉頭髮,維生素可以幫助活化血管,讓髮根能夠吸收血液中的營養,保證頭髮營養的供給,挑食的人很容易缺水維生素,導致頭髮脱落。
改善方法:生活中多吃維生素豐富的食物,如胡蘿蔔、杏仁、菠菜等就含有豐富的維生素,另外動物的肝臟、魚類以及蝦也含有豐富的維生素。
3、缺少微量元素
微量元素中的碘和銅對於秀髮的健康很重要,缺少銅的話頭髮的顏色會變淡變黃,掉頭髮很可能是缺少微量元素,
改善方法:平衡膳食,多吃綠色蔬菜,綠色蔬菜中含有豐富的無機鹽,可以幫助中和不利於頭髮生長的酸性物質,微量元素補充夠了能夠很好的抑制掉頭髮現象的發生。
4、缺少鐵
頻繁脱髮的人體內一定缺鐵,鐵對於運送到頭髮的血液的含氧量上起着非常重要的作用。
改善方法:多補充鐵的含量,鐵質豐富的食物有黃豆、蛋類、蝦、黑豆、香蕉、胡蘿蔔等。
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