吃什麼食物對眼睛好
保護眼睛吃什麼好
有很多人因為不良的習慣,感覺自己的視力已經開始下降,其實在平時的飲食中就可以多選擇一些對視力好的食物,比如藍莓對於緩解眼疲勞的效果非常不錯,裏面含有豐富的維生素,a維生素B,維生素C,維生素E等多種膳食纖維,並且含有大量的花青素,能夠達到對於視力有好處的目的。
胡蘿蔔是我們非常熟悉的一種食物,它對於夜盲症有着不錯的好處,而且在吃胡蘿蔔的過程中能夠攝取足夠的維生素a更好的保護眼睛的健康,而且維生素a對於保護眼睛最主要的是抗氧化的胡蘿蔔素。
薺菜相比很多人都熟悉吧,其實他對於乾眼症或者是眼睛乾澀等都能夠達到很好的效果,因為裏面含有豐富的胡蘿蔔素維生素B以及維生素C,還有大量的鈣元素和鐵元素,薺菜中的草酸也比較低,對於經常用眼的人羣有着非常不錯的好處,所以在平時可以適當的去服用,緩解眼部疲勞。
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