蓮子南瓜小米粥怎麼做好吃
科學飲食2.47W
主食材:小米160克,蓮子60顆,綠皮南瓜1盤。
配料:調和油幾滴,純淨水適量,和田棗10個。
步驟1:取適量小米洗淨。
步驟2:紅棗洗淨備用。(多少隨意)
步驟3:南瓜洗淨切成大塊。
步驟4:蓮子提前浸泡,泡好後掰開取出殘留的芯。
步驟5:起鍋,加入純淨水,將棗和蓮子加入燒開。燒開後加入南瓜,開鍋後放入洗淨的小米和幾滴油(防溢出),小火煮至成熟既好。
步驟6:煮好的粥。
步驟7:裝碗的粥。
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