涼麪的做法及調料
科學飲食1.12W
每100克涼麪 | 營養成分 |
熱量 | 661千焦 |
蛋白質 | 3.23克 |
脂肪 | 7.8克 |
食材:
麪條,黃瓜,花生米,大蒜,小米椒,鹽,雞精,芝麻醬,花椒粉,紅油,香油
步驟:
1. 蒜切末,小米椒切末,黃瓜切絲。
2. 調醬汁:鹽、白糖、雞精、蒜末、小米椒、花椒粉、醬油、紅油、芝麻醬、香油、醋。
3. 花生搗碎,麪條放入沸水中煮至7成熟,撈出過涼水,放入香油拌勻。
4. 放入黃瓜絲、調好的調料,放上花生碎即可。
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