大學生體側一年幾次
體質顧名思義是指人體的質量,是人體健康狀況和對外界的適應能力。它是在遺傳性和獲得性基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩定的特徵。
遺傳是人的體質形成的基礎,對其發展提供了可能性,且受內外環境(自然與社會)的約束,説明體質的形成與發展過程中在很大程度上與後天環境有關。
各級各類學校每年的《國家學生體質健康標準》測試(簡稱體測)時間是九月一日至十二月三十一日。一般情況下各校都是十月、十一月進行測試。十二月三十一日是各校上報國家數據庫的最後截止時間。短跑:是田徑競賽項目的其中一類,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑、4×100米接力跑等幾項。其運動特性:是人們同時以最快的速度,在田徑跑道上跑完規定的距離,並以最先跑完者為獲勝者的項目。引體向上:有時候簡稱引體,指依靠自身力量克服自身體重向上做功的垂吊練習。
立定跳遠:是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。肺活量:是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量。
包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。仰卧起坐:一種鍛鍊身體的方式。仰卧,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿,如此連續進行。
根據《學生體質健康標準》的要求,大學生需要完成六項測試,分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。在進行評價時,對五項指標進行評價:身高標準體重、肺活量體重指數、台階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。在評價後,以100分進行記分,各項評價分數的加權分值是:身高標準體重15分;台階指數20分;肺活量體重指數15分;50米跑或立定跳遠30分;握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈20分。身高體重為必測項目,約佔總成績的百分之十五,用體重指數來衡量(BMI)=體重(千克)/身高的平方。
女生在17.2~23.9則為100分,男生17.9~23.9則為滿分。肺活量,佔總成績的百分之十五。女生2000毫升及格,3400滿分。男生則3100分及格,5040滿分。
這個及格是非常容易的,但是似乎對男生標準很高。坐位體前屈,佔百分之十。測試者坐在墊子上兩腿伸直,兩手向前去推動浮標。每個人可以測試兩次取最好成績,但是應注意測試時腿不可以彎曲。
女生6釐米及格,25滿分,男生3.7及格,24.9滿分。似乎及格是都可以的,但是對於身體柔軟度協調性較差的同學來説,滿分似乎很不易。立定跳遠,佔總成績的百分之十。
女生151釐米及格,207滿分。男生,208及格,273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績。
注意跳時不要踩線,動作規範,用力準確可以跳得更遠。50米跑,佔總成績的百分之二十。男生五十米九秒一及格,六秒七滿分,女生十秒三及格,七秒五滿分。因為是這是爆發力的測試,所以此項測試成績,精確到小數點。
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