学校的篮板的高度是多少谁知道了
学校的篮板的高度是多少谁知道了的答案是:3.05米
NBA篮板上沿距地面高度为3、95米篮板的尺寸是:横宽1、80米,竖高1、05米,下沿距地面2、90米;篮圈:圈条的直径最小为0.017米,最大为0.020米,牢固地安装在篮板上,篮圈顶面要成水平,离地板3、05米, 篮板的厚度是0.03米。
篮板分前场篮板和后场篮板,又可分为进攻篮板和防守篮板。区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场。前场指的是进攻方向篮筐所在的半场,后场是防守方向篮筐所在的半场。前场篮板就是进攻篮板,即进攻方作出进攻动作后未得分,进攻方抢得的篮板,与后场篮板相对。 后场篮板就是防守篮板,即进攻方作出进攻动作后未得分,防守方抢得的篮板。
动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
动作关键:准确判断球的反弹方向和落点,绕步或跨步冲抢,及时起跳。
动作方法:防守队员处于抢篮板球的有利位置,位于进攻队员内侧,一般多采用“卡位”。首先应保持正确的站位姿势,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间,两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后,首先应注意对手的动向,并根据与对手的位置,运用上步、撤步和转身抢占有利位置,把对手挡在身后,与此同时,观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地,向上摆臂并提腰,手向球的落点方向伸展,跳至最高点触到球时,用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出,落地时应保持身体平衡和保护球,及时运用传或运转守为攻。
动作关键:准确判断球的反弹方向和落点,抢位挡人,及时起跳,迅速一传。
历史上著名的抢篮板高手有比尔·拉塞尔、丹尼斯·罗德曼、凯文·乐福等。
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