后背疼怎么回事
对于经常坐办公室的人来说,后背疼是常有的情况。为了更好的工作,他们经常保持一个动作好几个小时,时间长了,就会感觉腰酸背痛。那么后背疼怎么回事?人们一般不太注意,等注意的时候,在已经晚了。接下来通过下文来更好的了解吧。
后背疼的原因
1、颈椎病。对于一些坐办公室或者经常玩手机的人来说,不良的坐姿就会导致颈椎病,而颈椎病的初期,除了颈椎会疼,还会感觉到后背疼。
2、肩周炎。很多上班族都有肩周炎,与工作的习惯密不可分。肩周炎一旦有了前期的症状,就要赶紧治疗,不要等到疼痛的范围扩大在治疗有有点晚了。
3、强直性脊柱炎。脊柱炎的患者也会有持续性的后背疼、腰疼,尤其是早晨起床以后。
后背疼的解决办法
1、不要长时间的久坐,在工作之余,起来活动一下,喝杯水,上个厕所。另外,在休息的时候,做一些强度的运动,比如爬山、游泳等等。注意举重、篮球这样的运动,不适合背部疼痛的人。
2、人们要少穿紧身裤,穿一些宽松或者比较运动的衣服,血液循环的更舒畅。而且人们要少穿增高鞋或者高跟。
3、平时要注意保持日常体重,上班的时候,要注意调整坐姿,尤其是肥胖的人经常会出现一些脊柱炎等病症。晚上睡觉的时候,人们最好最好是侧卧机或者双腿弯曲,这样可以让疼痛的背部得到休息,为第二天的工作和学习打好基础。
人们在休息期间,多做一些健身的运动,可以在自己家里做,也可以去健身房或者公园里做,总之低强度的运动,可以增强免疫力,减少疾病发作的次数,让身体更健康。
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