秋季老睡不醒怎么办
秋天来了,每天睡不醒?
秋高气爽,正是人们辛苦工作的时候,但是很多人却发现秋季到来之际总是睡不醒,白天感觉到十分的疲惫,眼睛干涩头晕,整个人昏昏欲睡。面对这样的情况很多人都在纠结,为什么会出现这类现象。其实每个人都会存在个体差异性,但想要有效缓解秋季老睡不醒的情况,应该多吃一些碱性的食物,秋天想要睡觉跟体内偏酸性有一定的联系,此刻多吃一些碱性的食物能够跟酸性体质进行综合,最终消解疲劳。
除了吃碱性的食物以外,也可以适当的多吃一些含有丰富维生素类的食物,毕竟维生素能够有效缓解肝脏内堆积的代谢产物,并且及时的将代谢产物排出体外。在秋高气爽的时候,很多人老是睡不醒,这时候可以适当的吃瓜果蔬菜,毕竟瓜果蔬菜中含有丰富的营养成分,并且能够有效克服疲劳、缓解老睡不醒的情况。目前富含丰富维生素C类的食物,有西红柿、茄子、葡萄、梨等等。
很多人在秋季老是睡不醒,此刻应该保证充足的睡眠,争取晚上11点之前就睡觉,做到早睡早起。然而我们在早晨起床的时候要提前进入储备状态,简单来说就是努力的让自己活跃起来,避免上班的时候出现犯困的情况,中午也可以适当的充电,睡10~30分钟的样子,可以有效的缓解混沌。
秋季老睡不醒,除了在生活习惯方面多加注意,也应该注意饮食清淡,通常食物吃的稍微清淡一点,毕竟秋季人们相对干燥也容易出现火爆脾气,一旦吃的过于油腻,可能会导致体内产生大量的酸性物质,此刻老睡不醒的情况会有所加重。另外在生活中要多吃新鲜的瓜果蔬菜、多喝水,个人建议多喝绿茶,毕竟绿茶的提神效果要比咖啡好很多,而且副作用没有咖啡大。
-
穿保暖内衣还穿内衣吗
穿保暖内衣还是要穿内衣的。保暖内衣只是起到保暖的作用,而内衣是保护私密健康的。不穿内衣的危害有:1、导致胸下垂:胸部是由乳腺和脂肪等其他组织组成的,没有硬件支撑,而我们之所以穿内衣就是为了给胸部一个支撑,能够固定他的位置。2、对胸部有一定程度上的损伤:女性...
-
除螨皂可以和洗面奶一起用吗
除螨皂一般主要用来祛除螨虫,而且它还有一定的控油效果。而洗面奶主打洁净功效,用来清除皮肤上的污垢,让皮肤保持清爽。两者的主要功能是不相同的,所以可以一起使用。用了除螨皂再用洗面奶,还可以做到二次清洁。但是两种产品不能长期一起使用。因为人的肌肤是弱酸性...
-
olay淡斑小白瓶怎么使用
选择合适自己的洁面产品,将脸部肌肤清洁干净;然后使用补水保湿化妆水、乳液等护肤品进行基础护肤肤;待其吸收后,取2到3滴olay淡斑小白瓶精华液在手心,双手合十预热后涂抹在脸上,再轻轻按压面部肌肤促进肌肤吸收即可。olay淡斑小白瓶的主要功效是淡斑去痘印,它含有高...
-
银壶开壶的正确步骤
一般来说开银壶都是使用清水,但是更推荐纯净水,因为自来水的会有水垢残留,非常不好清理。开壶不能用明火,最好准备一个专用的电陶炉。每天煮5次,烧开后3分钟,把水迅速倒掉,把壶放在桌子茶桌上,打开壶盖,用壶的余温把残水蒸干,然后用绒布擦拭一下。每天重复,坚持煮一星期,壶...