如何使血管更年轻更干净呢
管住嘴。
都听过一句话,病从口入。管住嘴,少吃一些不健康的食物,这是有益于健康。比如,高盐、高糖、高油、高脂等食品,高脂食品很容易导致胆固醇附着在血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。
从中医角度看,甘入脾,过甘则伤脾,高糖食品伤脾;高油、高脂都会加重脾的运化功能,导致脾虚;盐入肾,过盐则伤肾,且咸胜血,过食咸味能令血凝。
所以,管住嘴,少食高糖、高油、高脂、高盐食物。
迈开腿。
对于多数疾病,运动都是最好的良药,健步走,检查下去可以使血管的弹力增强,还有游泳、慢跑、打太极、瑜伽等都可以。
从中医角度看,运动生阳,运动通阳,运动排除阴霾浊毒。生命在于运动,中医把阳气看作一团火,运动可以使火气旺盛起来。坚持有规律地运动,对于血管健康好处多多。
所以,从今天开始迈开你的双腿,运动起来。
少熬夜。
熬夜会使身体内激素分泌周期出现紊乱,长期熬夜会增加心脑血管系统的张力。
从中医角度看,熬夜伤身,这点毋庸置疑,熬夜会导致脏腑皆衰。脾损则气血弱;肝损则面色青;心损则神气衰;肺损则血脉差;肾损则筋骨不强。脏腑失去平衡,必然会影响血管的健康。
所以,不要再熬夜了,先不说血管,长寿问题,熬夜损伤脏腑,熬垮身体。
禁烟草。
烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢,并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放,引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升,容易导致血栓。从中医角度看,吸烟伤肺,肺中津液受损,导致肺燥叶焦,肺司呼吸及朝百脉的功能必然下降。
所以,不要再吸烟了,同时也要拒绝二手烟。
心情好,万病消。
心脑血管疾病不少都与情绪波动过大有关。相信你看到过这样的信息,打麻将,胡了,一激动,人嘴歪眼斜流口水,严重的人当场走了,所以想要血管健康,平和的心态必不可少。
从中医来角度看,好心情意味着心气和畅,心为五脏六腑之大主,进而肝能疏泄,脾能运化,肺能朝百脉,肾能主气化,五脏六腑归于平衡,血管亦会健康起来。
以上五个方法不但是养护我们血管健康,同时也调理我们整体健康,要想健康,不要在迷信形形色色的保健品、营养品,从我们自身出发调整,效果会更好。
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