雾霾的危害和预防措施
雾霾中含有的有害细颗粒和有毒物质很容易被吸入人体,直接从鼻孔进入咽喉、支气管,干扰人体肺部的气体交换。在进入咽喉的时候很容易引起人体发生炎症,而影响到支气管的时候,会影响肺部正常的气体交换,很容易引发急性鼻炎、支气管炎、支气管哮喘等等呼吸系统疾病,而本身患有呼吸道疾病的患者会容易在雾霾天导致病情复发,加重病情。
雾霾天气空气中的污染物较多,特别是低气压天气很容易影响人体正常的血液循环,容易诱发心脏病、高血压、冠心病等疾病。特别是在外出的时候,寒冷的室外很容易造成血管出现热胀冷缩,导致血压升高。
怎么样才可以有效的避免雾霾的伤害呢?
第一个要点是,大家出门必须戴口罩或者其他防护呼吸的过滤工具,现在来说大家最经常使用的就是口罩,而口罩的使用必须注意卫生,每天都要清洗一次,使用一次清洗一次,大家一定要记住。
第二个要点是,大家在工作回家以后要注意身体的卫生和洁净,主要的卫生是洗手和洗脸,尤其是我们在上班时候外露的皮肤一定要及时清洗,同时注意口腔和眼睛的清洗,这对于健康有很多的好处。
第三点大家要明天早晨坚持吃早饭,早饭对于健康十分重要,因为早饭吃不好一晚上的睡眠失去的养分就不会得到补充,身体的免疫力就会下降,这时候遇到雾霾天气,身体的伤害就会加大,所以按时吃早饭很重要。
另外大家要注意身体锻炼,每天坚持半小时的身体锻炼可以有效的提高大家的自身免疫力,这样在很大程度上提高自身的抵抗病毒的能力,这对于现在的雾霾天气也是很有帮助的,锻炼的时候要在室内,不要在室外锻炼。
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