游泳属于有氧还是无氧
可以从有氧运动的定义上来看出的,所谓有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态,很显然游泳是符合有氧运动的定义范畴的。
游泳的好处多多:
1、改善心血管系统的功能;
2、提高呼吸系统的机能;
3、改善肌肉系统的能力;
4、预防疾病、治疗康复。
延伸一下,有氧运动的类型包括: 游泳、健身操、慢跑、跳板操、篮球、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、羽毛球、跳舞(有氧舞/民间舞/爵士舞)、爬山、网球、步行、爬楼梯等。
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