出汗的好处有哪些
好处一:提高免疫力:
夏天多出汗促进身体新陈代谢,这样可以提高身体的免疫力,减少我们生病的概率,保持好的身体健康。
好处二:保持皮肤干净,滋润皮肤:
出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。
好处三:减肥:
出汗能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪就会随着减少,有利于高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病的好转。
好处四:改善消化和便秘:
促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。对于有便秘的人来说,运动出汗对缓解便秘也有帮助。
好处五:减少钙流失:
出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。经常运动可以减少骨质酥松的产生,因为运动出汗有利于钙质的保留,防止体内的钙质随尿液排出,起到预防骨质疏松的作用。
夏天出汗过多不能立刻进入空调房,否则容易感冒;也不能在大量剧烈运动后喝冰水,会影响到我们的身体,使身体产生问题。
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