一粒花生米多少克
一粒花生米多少克的答案是:1斤(500克)花生米大约在500-2000粒左右。由于花生米品种不同,大小差别很大的,可以相差数倍。但在常见的花生品种中,每粒花生米的重量大约是在0.25-1.0克左右
花生米也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益,可延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋媲美。
花生米的用途很广,既是主要干果食品又是制做食品、糖果、榨油的主要原料。国内外均有广阔的消费市场。食用方法也比较广泛,烘烤、炒、炸、煮、腌皆可,也是制做糖、酱、罐头的主要原料。
花生中含有丰富的油酸,这种物质可以为身体补充能量,也能够为身体合成某些重要的物质提供原材料。当然,早上起床之后,空腹吃花生还可以收获其他的好处,那就是对肠胃的“润滑”作用。
早起之后,若能够定时顺畅排便,对身体排毒将会有十分重要的影响。刚好花生就有这点好处,因为它富含油酸,可以润滑肠道,帮助人体润肠通便,从而促进身体毒素的排泄。
花生具有丰富的油酸,这种物质所含的能量是很高的,早晨起床以后,空腹嚼几颗花生,胃在空空如也的情况下,可以更快、更高效地吸收花生中的营养,包括油酸、维生素等。有些人早上不喜欢吃早餐,从而导致身体缺乏能量供应,不妨吃几颗花生,在帮助身体补充能量的同时,还避免了肠胃分泌过多的消化酶,而对黏膜造成不良刺激。
花生可以帮助身体补充气血,使人看起来气色更佳。一方面,因为花生中含有丰富的维生素、胆碱以及微量元素等,这些都是身体调理气血不可或缺的原材料;另一方面,花生易于被肠胃吸收,且不会给肠胃带来过重的消化负担,所以间接发挥了养胃的功效。当然了,对于女性而言,如果能够将花生与其他的补气血食品一起搭配,将会对月经不调、气虚等发挥积极的帮助作用。
花生具有耐旱、耐瘠、耐酸性土、与根瘤菌共生固氮的特性,有利于发展节水农业、改良土壤肥力、保护农业生态环境。据测定,荚果产量为3750kg/hm2的花生田,根瘤固定的氮素约为75~90kg/hm2,一部分(2/3)供花生自身利用,另一部分(1/3)遗留在土壤中,可有效改良土壤肥力,有利于后茬作物的增产。花生生产除具有很好的经济效益外,还因其耐旱、耐酸、固氮等特性而具有良好的生态效益。
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