空腹时千万别吃这六种水果
空腹不能食的六种水果
水果是日常生活中不可缺少的一种食物,多吃水果能补充身体的维生素C,但是有些水果是不能空腹吃的。空腹吃水果会影响身体健康,比如橘子,荔枝,柿子,香蕉,甘蔗,山楂 这6种水果空腹吃对身体造成的压力是比较大的。其实里面还有大量的糖分和有机酸,如果经常空腹吃橘子,会刺激到胃肠粘膜,让胃反酸胃胀。尤其是对于胃肠功能不好的人,空腹吃太多的橘子,会出现呕吐恶心的情况。
荔枝也不适合在空腹状态下吃,虽然荔枝里面含有大量的糖分,但更容易引起低血糖症,因为吃荔枝后会影响正常吃其他食物,体内的葡萄糖得不到补充,会加速发生荔枝病的反应,有些甚至在抢救不及时的情况下,可能会出现生命危险。柿子里面含有焦酚,果胶,乳酸乳红素等物质是有特别强的收敛作用,如果在空腹的时候吃,遇到强烈的胃酸和胃酸凝结,特别容易出现胃结石。
香蕉里面的镁元素含量非常高,空腹吃香蕉会造成血液中的镁很快上升导致血液中镁钙比例失调,使心血管产生抑制作用,对身心健康不利。甘蔗含糖分特别高,空腹的时候也不适合多吃甘蔗,否则身体的糖分摄入过多,会导致发生高渗性昏迷的症状。山楂的味道比较酸,空腹大量吃山楂会增强身体的饥饿感,导致出现胃痛的情况,而且山楂里面还富含果胶,遇到胃酸之后会发生胶凝结,容易产生结石。
其实不止是这些水果,很多水果都不适合在空腹的时候大量吃,不仅不能增加饱腹感,还会给肠胃造成很严重的负担,有些水果的酸性比较强,吃了以后胃酸分泌过多,尤其是对于肠胃不好的人,负担更加重,甚至会导致出现胃痛的情况。吃水果最好选择在两餐之间,比如早餐后的一个小时,午餐之前的一个小时都是可以吃水果的。
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