养生的知识

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失眠可以多做这款“汤品” 养生安神提升睡眠质量

失眠在现代生活中愈发普遍，给身心健康带来一系列问题。通过美味的汤品，或许能够缓解这个问题。将介绍一款特别的汤品——排骨虫草菇汤，它具有补血安神的功效，还能提升睡眠质量，为大家带来更好的夜晚。一、汤品简介：排骨虫草...
养生姜母鸭（祛暑湿肺燥、气血双补）的做法

主食材：鸭腿2个，老姜1块，小葱2根。配料：油6克，花椒粒12粒，大料2粒，黄冰糖10克，盐3克，老抽6毫升，料酒5毫升，耗油5毫升，生抽5毫升。步骤1:准备好鸭腿肉。步骤2:将鸭腿剁成小块待用。步骤3:锅中烧开水，焯一下鸭肉，祛除血水，捞出洗净待用...
90后养生是什么意思?

90后养生，90后年轻人的养生办法是“一边糟蹋自己，一边养生保健”。现如今越来越多的年轻人也开始谈论起了“中年危机”，脱发、失眠、有些人虽然活着但是他的肩腰背已经死了...不再只是中老年人的问题，而是成为了更多90后...
养生鸡汤怎么做好吃

主食材：鸡1只，姜3片，香葱3根。配料：红枣8颗，枸杞10颗，料酒35克，盐适量，味精适量。步骤1:鸡焯水两分钟步骤2:放入香葱姜片步骤3:倒入料酒纯净水步骤4:慢炖一个小时步骤5:放入红枣枸杞盐再炖一段时间...
立春如何养生

1、“舒缓”以助阳气生长:春天的一切起居活动都要以生发舒畅阳气，消除压抑束缚为原则。《素问．四气调神大论》篇要求“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，认为春季保健阳气的方法，应当稍迟些睡觉，在保证基本睡眠的前提下尽可能早...
天冷了，吃一碗暖心又养胃的养生面——鸡的做法

主食材：金龙鱼活性发酵龙须挂面120克，整鸡1只，小青菜适量，鸡蛋1个。配料：葱、蒜适量，盐适量。步骤1:锅中放入适量水，将整只鸡和葱姜放入锅内。（整鸡做鸡汤面大概能做六人份，如果一次吃不完，煮好的鸡汤可以放入冰箱2-3天。）步骤2:...
养生spa都包含什么

养生spa包含香薰按摩、水疗沐浴、面部护理、眼部护理、身体护理、精油按摩等，范围比较广泛，可以做局部的spa，也可做全身spa，且不同的美容疗养馆其实对于spa还有更多细致化的划分。SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油...
养生竹荪鸡汤怎么做好吃

主食材：整鸡1只，竹荪（干）30克，香菇100克，大枣50克，枸杞15克，莲子30克。配料：生姜10克，葱段10克，牛肉粉/鸡精5克，料酒20克，香菜少许。步骤1:将三黄鸡洗净，切块备用步骤2:将竹荪泡发步骤3:将香菇洗净步骤4:准备好莲子，红枣和枸杞步骤5:...
东北家常养生菜—家常土豆烩茄子怎么做好吃？

土豆烩茄子味道好，易消化，是一道养生菜，下面就说说家常土豆烩茄子怎么做好吃。工具/材料土豆，茄子，葱，蒜，酱油，盐操作方法01将土豆和茄子洗净，再准备葱和蒜。02在蒸锅内，放上笼屉和水，将茄子和土豆蒸熟。03锅中放入食用油，油热后，...
白露节气如何养生

白露节气养生方法：饮食清润。饮食上宜以清淡为主，早晨喝粥，能防秋燥，如芝麻粥、莲米粥、银耳粥等。1、每天晚上可以泡脚十五分钟到三十分钟。3、避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。5、白露气温降温幅度大，下降速度加快，此...
养生壶哪个牌子好求推荐

1、养生壶正规的品牌都不错的，例如九阳Joyoung、小熊Bear、荣事达小家电、美的Midea、苏泊尔SUPOR等等。2、养生壶是指以养生保健为目的，可以烹煮各种食材的小家电产品，类似于电热水壶。3、属于国家强制性认证产品，执行标...
秋季养生靓汤~~~栗子炖排骨怎么做好吃

主食材：板栗400克，胡萝卜100克，排骨250克。配料：料酒适量，生姜3片，盐适量，小葱适量，浓汤宝1盒。步骤1:排骨洗净，备用。购买的板栗已去壳、脱皮。(如购买带壳的板栗,可洗净后放入器皿中，加精盐少许，用开水浸没，盖上锅盖；5分钟后，取出...
为什么酷夏养生消烦暑要喝白茶

1、茶质优异的白茶，或老白茶，会有很好的当季祛湿养生、排汗之效，并且好的老白茶不寒不火较平和，对大多数茶友体质都较适且。散热降温、生津止渴；预防胃肠消化道疾病；补充钾盐和水分。老白茶也符合中医阴阳学说里阴阳转化，长...
养生四神排骨汤怎么做好吃

主食材：冬瓜一份，排骨一份。配料：四神材料一份。步骤1:排骨潮水捞出，洗净步骤2:冬瓜切块，加入材料，排骨煮开，炖一小时步骤3:出锅...
立秋怎样养生

首先要精神调养，其次添衣服，以及多喝水，接着饮食清淡，然后要多运动哦。立秋是二十四节气之一哦，立秋的到来意味着秋天正式开始啦。接下来，小编就和大家详细讲解一下立秋怎样养生吧。01精神调养首先，要使自己的内心宁静下来，心...
养生乌鸡汤怎么做好吃

主食材：乌鸡1只，桂圆10颗，枸杞子5克，红枣10颗，人参1根，黄芪10克。配料：食盐10克，水2000毫升。步骤1:乌鸡洗净放入锅内，倒入2000毫升水步骤2:大火快煮沸时，去除上面的浮沫步骤3:依次倒入葱段，姜片，红枣，桂圆，红枣，黄芪和人参步骤4:盖...
什么汤适合冬天喝，冬天适合喝什么汤养生

操作方法01羊肉汤：羊肉汤可以说是冬天里最补的汤了，不论是多冷的天气，只要喝一大碗热气腾腾的羊肉汤，保证你都不会觉得冷了。02棒子骨萝卜汤：俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜的别名又叫地人参，冬天喝一碗棒子骨萝卜汤，温胃御寒...
体质虚弱适合什么运动体质虚弱日常怎么养生

提升身体免疫力需要多方面结合，体质虚弱日常养生要注意饮食调理，运动锻炼，休息和睡眠，心理调适，避免不良习惯。体质虚弱的人，身体各种器官无法承受高强度的冲击锻炼，体质虚弱适合适合进行低强度、低冲击的运动。对于体质虚弱...
大雪节气吃什么养生

大雪节气养生吃什么:1、羊肉:羊肉的脂肪、胆固醇含量较少。它既能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。2、牛肉:牛肉口感鲜香醇厚，营养价值高，在寒冷的冬季，多吃些牛肉还能增强体质，做一锅西...
加料的粥养生也又好喝怎么做好吃

主食材：大米100克，苹果1个，茯苓60克。配料：水适量。步骤1:取大米稍加清洗步骤2:大米倒入电饭煲内胆，加适量水步骤3:取茯苓稍加清洗步骤4:茯苓倒入电饭煲内胆，内胆放入电饭煲通电煲步骤5:苹果洗干净切成块步骤6:30分钟后苹果...
养生罗宋汤的做法

主食材：西红柿2个，胡萝卜1根，土豆1个，圆白菜1/2个，洋葱1/3个，西芹100克，姜6片，香菜1根。配料：黄油10克，花椒8粒，盐5克，蚝油5克，生抽5克，番茄沙司100毫升，香叶6片。步骤1:准备好食材。西红柿、胡萝卜、土豆、圆白菜、洋葱、芹菜、生姜...
玻璃养生壶烧糊了怎么清洗

1、玻璃养生壶烧糊了可以用热水浸泡（多浸泡一会），使用百洁布绿色的那面擦拭，如果擦拭不干净就用金刚砂海绵擦拭。2、如果还洗不干净可以用柚子皮，将柚子剪成条状，放入养生壶中，倒入适量清水，加入适量小苏打，盖好盖子摇晃就清洗...
怎样做健康又养生的粥底火锅

工具/材料粥米、鸡汤、小海鲜、蔬菜、配料操作方法01先把粥米淘洗，按照自己平常煮粥的方式将粥煮好。02再把小海鲜，这里以小鲍鱼为例子，把小鲍鱼清洗干净，切成片状放在碗里，加入一些生姜碎末和料酒稍微的混合一下，再放入锅...
立春养生吃什么中药

1、立春宜食具有补气作用的中药，如党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。2、适当多吃辛甘发散之品，如葱、生姜、蒜、韭菜、芥菜、不仅能祛散阴寒、助春阳升发，而且其中所含的碱成分，还具...
打工人带薪养生好物养生需要注意什么？

饮食方面要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。其次，要保持适量运动，可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少运动3次，每次30分钟以上。还要保持良好的睡眠习惯，每天保持7...