三伏多少天多长时间
三伏多少天多长时间的答案是:40天
三伏天,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大,造成三伏天湿度高原因是,三伏天吹东南风,而东南方是太平洋和印度洋,空气潮湿,海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点,北方地区“高温、干燥”。
1、少吃瓜,换吃参
防备中暑,是每个人首想到的问题。夏季水果种类很多,首选是西瓜,但是西瓜虽能解暑,却不能多食。因其性寒,平常可配些红糖姜茶以均衡其寒性。
炎热的夏天,最好的补气药是西洋参,这是参中唯独一个不上火、不伤阴的参。它有气阴双补的作用,特别是汗出过量,人体疲倦、心慌时,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有益。
2、不吃冰饮、雪糕,冷粥祛湿最好
假如怕热,可多喝常温的凉白开,朴实而养身。假如你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不特地去“冬病夏治”,体内固执的寒气也能自己好一大半。炎热的夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的食物,可是冷粥来上一碗仍是可以的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是冷藏以后,恢复到室温稍带凉意的粥。
3、吹干头发再睡
很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯。夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。
4、颈椎、腰身不要对着空调
从外面一身汗回来或者运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。
5、乘凉熬夜是大忌
很多人喜好熬夜,从中医角度来讲,睡眠缺乏就是脾虚的病症,表明体内湿气太重。三伏天应当补一个午觉,30-60分钟都可以。午觉超过1个小时,就会影响晚上的睡眠了。
6、久坐不动
炎热天气动一动就出一身汗,现代人不像从前爱动。但久坐会令人供血缺乏,乏力和肌肉酸痛,影响湿气的扫除。三伏天,就是通知我们,炎热的夏天不可以完全不动,应该要适量活动一下。
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