久坐不动易引发哪些疾病?
久坐不动很容易导致肥胖、冠心病、高血压、糖尿病等多种疾病的发生,严重者还会引发猝死。长期的久坐不动容易导致肥胖,而肥胖是许多疾病发生和发展的危险因素。现在,越来越多的人都意识到了久坐不动的危害,尤其是办公室一族,都觉得久坐不动会对身体造成影响,但这是不正确的。
肥胖是指体内脂肪过度堆积并超过了正常标准范围,它与高血压、糖尿病等多种疾病都有着密切的关系。有研究表明,当人身体上出现较多脂肪组织时,其血压就会升高。此外,因为经常坐着不动,在无形中也会造成对心脏等器官的负担加重。另外久坐还会导致大脑供血不足、下肢血液循环差等问题。
久坐不动时,人的肌肉长期处于一种紧绷的状态,不仅容易产生局部血液循环受阻的问题,而且还会造成肌肉组织劳损。尤其是腰椎、颈椎、肩等部位,因长时间保持同一姿势而导致血液循环不畅,从而引发肌肉酸痛等问题。此外,长时间坐着还会使人的腰椎处于前屈的状态,久而久之就会引起脊柱弯曲。时间一久就会造成腰椎病变等问题。而长期的久坐不动还会导致下肢血液循环变差,从而引发静脉曲张等疾病。
美国心脏病学会杂志发表的一项研究显示,久坐不动的人群比经常运动的人群,死亡风险更高。长时间坐着不动,会导致血液循环速度减慢,影响正常新陈代谢功能。若新陈代谢功能下降,机体所需的能量和营养物质也无法及时被机体吸收,从而会增加体内脂肪含量,同时还会引起心血管疾病,引发心脏问题。
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