玉米升糖指数高吗
玉米升糖指数高吗的答案是:适中。
玉米升糖指数高吗
适中。
玉米的热量
100克干的玉米可以产生约350千卡的热量,而100鲜玉米由于水分比较大,仅能够产生110千卡左右的热量。玉米中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、胡萝卜素等等。玉米中的矿物质含量相对比较低,玉米中富含丰富的粗纤维,具有促进胃肠蠕动、防治便秘、促进胆固醇代谢、降低血脂水平、加速肠内毒素排出的作用。
玉米的功效与作用
延缓衰老、助缓解近视、抗痛风
其实食物很神奇的地方就在于这些食物可以通过帮助我们补充营养,而对我们的身体起到一定的功效与作用,这也是为什么很多人在吃垃圾食物的时候会有人阻止,明明有很多食物可以帮助身体达到健康,吃垃圾食物干什么呢?下面我们就来聊一聊玉米的功效与作用。
延缓衰老
玉米的功效有很多,其中有食用功效,还有药用功效,实用功效当然就是由于玉米中含有的那些营养物质,比如玉米中正是由于含有了维生素E,从而才可以帮助一些吃过玉米的人,起到一个延缓衰老的效果,而且我们知道到了一定年龄,一些人的脑智力就会出现明显的衰弱现象,而吃一些玉米就可以很好的减轻这种现象。
助缓解近视
玉米中含有的一些胡萝卜素在进入到我们身体中之后,可以转换为维生素a,而维生素a可以帮助一些夜盲症的患者起到一个很好的治疗效果,另外补充一些维生素a还可以帮助治疗,眼干眼涩,甚至可以帮助缓解近视。
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