撸铁什么意思
撸铁什么意思的答案是:举铁健身,健身运动的意思
撸铁,网络流行词,即举铁健身,是年轻人对健身运动的戏称,表示健身运动的意思。撸铁的目的性很强,就是为了把疏松的肌肉变得紧致、密度更高,紧实的肌肉可以支撑起皮肤,达到塑造凹凸有致身材的目的。如果仅靠跑步,纯属就是将肌肉拉长,你的身材会越变越瘦,从视觉上看,那就会瘦成竹竿,这并不是塑形。撸铁带来的效果,不是单方面的塑形,而是一连串的蝴蝶效应。撸铁消耗的能量可以说与有氧运动消耗的能量不相上下,而撸铁还会带来的肌肉增长,肌肉量的提高将会使身体的代谢随之提高,进而提高身体的热量消耗,让你变易瘦体质,达到减脂的效果。
健身在已经是现在很普及的生活方式,健身房随处可见。力量练习是健身的一种,俗称撸铁。撸铁这个事儿跟精神分析的频率很像,投入这项锻炼的人一般一周去个三四次,每次一般一个小时左右,每个肌肉群都要锻炼一遍。如果说精神分析是锻炼情绪肌肉,撸铁是在现实层面锻炼身体上的肌肉。健身房里办了卡,但是从来不去的,或者只去过一两次的,比例非常高,有时候教练不断的打电话给办了卡的会员,叫他们过来锻炼,但是效果并不好。能够坚持常年锻炼的人,一般都是有潜意识的动力,因为意识层面的道理一般不能让一个人坚持做辛苦的事情。
1、长期撸铁的女孩,可以有效预防肌肉流失,你的身材曲线也会更好看,比如女生的翘臀、马甲线身材,这些都是力量训练雕刻出来的。
2、长期撸铁的女孩,肌肉含量有所提升,而肌肉是身体的耗能组织,你的基础代谢值会比较旺盛,每天可以消耗更多卡路里,有效抑制脂肪的堆积,降低发胖几率。
3、长期撸铁训练,可以减缓钙质流失,帮你强化骨质密度,预防骨质流失问题,让你保持冻龄的身体状态。
4、长期撸铁的女孩,力量水平会有所提升,远离了弱不禁风的形象,单手抱娃儿,可以去轻松提起24寸的行李箱,看起来更有活力,体能也更充沛。
5、长期撸铁的女孩,抗压力会更高,负面情绪得到及时释放,平时总是乐呵呵的,不容易暴躁,发怒,人看起来更乐观,更年轻。
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