沃柑一天吃几个合适
沃柑一天吃几个合适的答案是:2-3个
沃柑是一种平性的水果,一般情形下适量食用并不会导致人体上火,但要是过量食用沃柑是很容易上火,可能会涌现起不适症状的产生,对人体的健康造成损害,因此不建议过量食用。
沃柑(沃桔)属于春桔,是晚熟型的杂柑(杂交柑橘)品种,此品种具有长势旺盛,冬季果实落地少,挂果能力强,挂果采收期长的特点。从成熟期的1-2月份可以采收上市,最长可以到5月份之间均可采收。果实饱满外观喜庆,果肉嫩滑、皮薄、橙色的果肉,汁多,所以口感甜柔、低酸爽口,营养成分很高,含有大量的维生素。由于是在3月前后上市,能够与其他品种错开上市,因此价格好,销量高。
1.维生素C
沃柑中含有多种对人体有益的维生素,特别是维生素c的含比较高,能美白,滋养肌肤,又能促进人体内免疫细胞再生,可以增强人体自身的抗病能力。除了维生素c以外,还含有丰富的维生素a和维生素B,它们可以提高大脑功能也能保护眼睛。
2.葡萄糖和果糖
沃柑中葡萄糖和果糖的含也特别高,平时人们食用以后,能快速把这些糖类物质吸收和利用,它们能转化成人体必须的能量,能缓解身体疲劳,促进体力快速恢复。
3.膳食纤维和果胶
膳食纤维和果胶也是沃柑中含有的重要营养成分,它们不单能促进肠胃蠕动,还能清除人体内堆积的毒素与垃圾,能加快人体代谢。能抑制胆固醇在血管中的堆积还能增加血管弹性与韧性,对动脉硬化与高血脂有明显的预防作用。
1、适应性广,抗逆性强,树势旺盛抗黄化及日灼病。
2、座果率高,丰产稳产,单果重130克。
3、品质优,糖度13.5-15度,酸度0.56度,肉质脆口化渣。
4、抗寒。持续低温零下4-5度,树体果实不容易受冻害。
5、糖份转化早,采收期长,12月至4月据市场需求可安排采收,果实留树至5月不返青、退糖,后期少落果。
6、果实硬朗较耐贮运,常温存放2个月不变质。
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