也不是不困就是想再等等是什么梗

也不是不困就是想再等等的意思，白天工作占用时间比较多非常忙碌，到晚上也可能被占用，根本没有真正意义上自己时间休息，有时候想静下来干的事情，只有在晚上的时候才能得以实现，但是身体却已经疲惫不堪，尽管很累但想再等等，这是对现实生活的写照。

有人说熬夜也不是不困就是想再等等，你觉得都是在等什么呢？

熬夜现在基本已经是年轻人生活的常态了。白天经历了一整天的紧张和学习之后，只有在晚上的时候才能拥有一些属于自己的空间。

前一段时间抖音上有一个非常火的小视频模板。视频中的主人公都在说着同一句话：“熬夜也不是不困，就是想再等等，至于等什么呢，也不知道？”。

由于这句话说出了大多年轻人的心声，所以一时间在网络上转发无数。那么，为什么大家都这么想再等等呢？到底是在等什么呢？

我个人认为，很多人晚上的时候就是不肯轻易睡去，大多是舍不得晚上这自由自在的休闲时光。开着电视其实也没看进去内容，刷着手机却不知道自己想看什么，我觉得这部分人，应该是想要等到那种“困到不行”的感觉吧。

所以，你如果问我这些人熬夜到底想要等什么的话，那我只能告诉你，他们都在等“瞌睡虫”扑过来把它们干晕。

现在越来越多的年轻人，不可能放下手机安静的躺着，在床上等困、等瞌睡虫。如果什么都不干，仅仅是躺在那里等睡的话，会让很多人觉得很焦虑。所以，越来越多的人选择找一些事情来打发时间，想把自己熬到困的不行的时候，倒头就睡。

也就造成了视频片段中所说的，也不是不困，就是想再等等。

当一个人累到极致的时候，才更容易进入深度睡眠。对于一个人来说，十几个小时的浅度睡眠也比不上几分钟的深度睡眠。所以不是特别困的时候，就算倒在了床上昏昏欲睡，但是实际上并不解困，并不解乏。

累到极致倒头就睡时，就算深度睡眠仅仅休息了十几分钟，也会让人感觉到一身轻松。

不是不困，就是想再等等你！莫名看哭...

不知道从什么时候开始，我们开始有了“等一等”的习惯。

我们想等等，或许下一秒就有人来找我聊天呢

或许想念的人，就会来找我说话；或许追的漫画，就会突然更新...

我也不知道为什么等，万一又什么好事发生了呢？

有时候也说不清在等什么，就是不想去和那些根本不认识的人相亲去

听着那些没有营养的场面话，对着上司做着假到不行的迎合。

遇到喜欢的人不敢表白，我就是想再等等，也不是瞎等，就是不知道下一步该怎么办？

可有些时候，缘分、机会、喜欢的人就这样被等没了...

余生不长，公子，别等了！姑娘，别等了！

熬夜｜也不是不困，就是想再等等？

日常熬夜晚睡，提神靠咖啡，咖啡因摄入过量。

三餐吃外卖，夏天离不开各种冰饮，油脂、糖分摄入过量。

工作学习一坐就是一天，回家就葛优瘫，缺乏运动。

劲椎不适，腰椎酸疼，日常胃不舒服，免疫力低下。。

以上这些问题，你是不是也有呢？

其实想要改善很简单，首先也是最重要的就是建立 健康 的生活方式。

来看看专家眼中 健康 的生活方式是怎样的。

哈佛大学2018年研究显示坚持这五项低风险的生活方式，可以使50岁以上的男性和女性的预期寿命增加12岁和14岁。

1. 不吸烟

2.保持良好的体重 ——BMI控制在20以内（BMI=体重（kg）÷ 身高²（m））

3.规律的 体育 运动 ——每周运动5次，每次30分钟以上的有氧运动

4.适量饮酒 —— 每天饮酒量控制在一两（50g）以内

5.均衡饮食 ——食物多样，多吃蔬菜水果、薯类，粗细搭配等

试想如果从四十岁，三十岁就开始进行干预，那预期效果远比五十岁干预带来的效果明显。

从此刻起，和瞳妈一起开启 “合理膳食，戒烟限酒，规律运动，保持良好心态“ 的生活方式吧。

本期的营养 健康 公开课的内容就以上这些啦~